ahojte! dostala som napad zalozot tuto temu, kde si budeme pisat, co sme dnes zjedli. po precitani niektorych prispevkov na tejto stranke sa mi fakt zda, ze niektore dievcata ziju len zo vzduchu, vody a obcas ovocie alebo jogurtik. ale budme k sebe uprimne,sme predsa ludia so zdravou chutou do jedla a do zivota. a jedlo je tiez dar. mozno povzbudime aj dievcata s PPP ked budu vidiet, ze su na svete ludia ktori sa stravuju normalne. tak do toho ! prosim o uprimnost.
Nehanbim sa za to co som dnes zjedla
veronika
iwus93
ja by som sa mala za seba hanbiť, ale nehanbím sa! nebudem sa obmedzovať na to na čo mám chuť, aj ked by som sa mala začať krotiť!
R: grahamovy rožok so šunkou a syrom
potom 3 piškótové koláče
D: banán
potom 2 ks polomáčaných keksov, Papita Dufy 30 g
O: zemiaková kaša a karbonátok so syrom /polovičná porcia/, kapustový šalát
Ol: jablko
V: biely rožok s treskou v majonéze
2 piškótové koláče
u starkej: banány v čokoláde 30 g, trubičky kokosové 30 g
cvičila som 45 min. na orbitreku
veľmi som sa rozjedla, mala by som sa krotiť, ale na váhe a na mierach sa mi to neprejavuje
ladyinred
Dnes:
R: čaj, káva 2v1 s mliekom
D: káva 2v1
Obed: jablko
Ol.: dve jablká, cappuccino
V: bude graham. rožok s bielym jogurtom a vločkami
2.V: asi pohár mlieka
Dá sa takto s takýmto jedálničkom schudnúť? Lebo som pribrala od včera 1 kg, môže to byť tým že som dostala menzes?
Ďakujem
Futuristka
Dneská to nevypadá ružovo ale ani nejako čierno:
R- cereálie s mliekom
Desiata- 2jabĺčka
O- Kuracinka na hríboch a trošku ryže
Olovrant- nízkotučný jogurt
V- pár sliviek
iwus93
dnes to bude:
R: už boli, detská jablková výživa, 250 g hrozna
D: jogurt broskyňový 0,1 % tuku
O: konečne nevarený :), 200 g banán, 200 g jablko
Ol: 200 g jablko
V: 200 g jablko
ak budem hladná, nejaké to ovocíčko :)
chcem sa stať vitariánkou, kde sa uprednostňuje zelenina, ovocie, semená, klíčky atd. zatiaľ bojujem s varenou stravou, ktorou ma kŕmia moji rodičia a takisto aj v škole, no bojujem aj tak
ladyinred
včera:
R: jogurt biely, tmavý rožok
D:jablko, káva s mliekom
Obed:paradajková polievka, zeleninové rizoto so syrom a kompótom (potom vracanie)
Ol: káva
V: biely jogurt s vločkami, tmavá žemľa
2.V: jablko a hruška
Dnes.
R: káva s mliekom
D: káva
Obed: hrozno
Ol.: jablko, káva
V:
bude jogurt s vločkami a graham. rožkom
2.V: asi acidko alebo pohár mlieka
iwus93
dnes mimoriadne nezdravo:
R: 7:00-veľký banán
D: 9:30-1 rožok so syrom šunkou, camembertom a čalamádou
O: 12:30-zapekané zemiaky s korením a surimi (krabie tyčinky)
po obede: 4 malé piškótové koláčiky (mama upiekla, tak som si dala)
V: ešte len bude, dám si 2 jablká, radšej
no a ešte som ráno zjedla asi 50 g tuc tuc krekrov
a budem cvičiť na orbitreku 40 min.
Futuristka
iwus...davam a to je presne moj problem po schudnuti na vysnivanu vahu sa zo mna stal uplny magor! Nic nezjem bez toho aby som si predtym nevyratala energeticku hodnotu..a všetko prehnane sledujem a ak zjem nahodou nieco co je nad hranicou kt. som si stanovila tak mam strasne vycitky
iwus93
Futuristka:
nedávaš nejako velmi pozor na váhu?
ja chcem schudnúť také 2-3kg, ale ten jogurt si sem-tam doprajem, takisto každý deň nejakú ľahkú sladkosť, ale cvičím každý deň na orbitreku
Futuristka
iwus a alica ...smotanový jogurt veď to je taka neskutocne velka energeticka hodnota ze az!:/ tak zrejme preto je absolutne nevhodny, teda aspon mne taky pride...veru som to nim pokazila:/a dnes
R- banán+ 12piškót
desiata- mandarínku a jablko
O- vajíčkové cestoviny s trochou kečupu(nič moc ale nemala som na výber)
a dnes plánujem už len nejaký pohár acidka a zeleninku
iwus93
Futuristka:
náhodou máš pekný jedalníček, mám sa čo učiť ešte, mám aspon motiváciu
čo je zlé na smotanovom jogurte? raz za čas si dopraješ to neni nič zlé
