Toto sú moje osobné skúsenosti a jeden poznatok (asi uhádnete, ktorý:) s BMI indexom:
1.Neriešme hneď svoju váhu, riešme svoje zdravie. Zdravý organizmus si svoju optimálnu váhu nastaví sám.
2.Naša životospráva je kľúčom k nášmu zdraviu a teda aj váhe : dobrá strava, oddych, optimizmus, vhodný a pravidelný pohyb.
3.U užšom slova zmysle naša dobrá (budúca :) váha sa odvíja od dobrého metabolizmu:
* Oddeľujme stravu, výborne metabolizuje.
* Ovocie vždy sólo a nikdy nie za obilovinovými jedlami.
* Zaraďme každý deň surové ovocie a zeleninu do nášho jedálnička.
* Vsaďme na kvalitu tukov, bielkovín-celozrné potraviny, orechy, ryby...
* Piť akékoľvek tekutiny najneskôr pol hodinu pred jedlom alebo najskôr po jedle 1 hodinu.
* „Zobkanie“ medzi jedlami prenechajme minulosti.
* Vylúčme alebo aspoň obmedzme potravinové jedy.
* Keď nevieme odolať sladkosti tak si ju dajme, ale ako sólo jedlo.
* Tabletky na chudnutie a liposukcia sú barbarstvom.
* Zázračné diéty sú naozaj rýchle, ale akurát tak na vytiahnutie peňazí z našich vreciek.
* Neponáhľajme sa rýchlou úpravou váhy, ale snažme sa o trvalosť výsledkov, najlepšie - na celý život.
* Primeraný pohyb sa nedá ničím iným nahradiť.
* (Dámy, na slovíčko. USILUJTE o pravidelnosť vášho mesačného cyklu. Je vašim veľkým pomocníkom aj v tejto oblasti.)
*** Dôležité na záver *** : Nie je podstatná ideálna váha, ale iskra v očiach. Radšej šarm príjemne naladenej kus viac štíhlej dámy alebo usmievavej moletky, ako nevrlý pohľad utýranej „stopercentnej baby či xalana“.
Diskutujme, meňme k lepšiemu vyššie popísané, učme sa navzájom, buďme zdravší a fajnovo BMI-Indexovejší : )))
BMI INDEX ako LUSK.
A k tomu tie prisady v tych colach, hotova katastrofa. Je to fakt taka mala cisterna normalnych kyselin pre nase telo.
Včera som čítal na Inete, že lotyšská vláda zakázala predaj Coca Coly, Pepsi Coly a sladkostí na školách!!!
*
Úžasné!!!
*
Lotyšské deti možno ani nevedia, akú majú múdru vládu.
Ale ich organizmy tento fakt rýchlo zaznamenajú – budú menej prekyslené, s lepším BMI Indexom a zdravšie : ))).
.
Kofeín a cukor aj v kolových nápojoch vyvolávajú návyk. Bol som osobne svedkom abstinenčných príznakov 10-ročného chlapca, ktorý za celý deň nedostal svoj liter koly. Nepríjemné a smutné. Ale riešiteľné...
Alternativa, je to dobry napad zalozit taku temu:)
Parada, Pista, taka dovolenka by aj mne sadla :D. Dost tiez viem o podpornych az liecebnych metodach dalekeho vychodu a verim, ze raz si to zazijem "live". Aka skoda, ze tento scivilizovany svet tak rychlo zabudol na stare, dobre...Napr. Taj-ci a pre mna viac Ci-kung je obrovska sila na nasu podporu. Preco len ju nevyuzivame. Aaale, ved ani ja som si uz mesiace Ci-kung nezacvicila. Ja som zrejme "stadovy" typ a v BA Ci-kung zaciatocnicku partiu neviem najst. Mozno zalozim temu a niekto mi da typ. Alebo je to blbe?
Zažiť čínsku masáž
********************
je zážitok pre telo, ducha, meridiány a vôbec.
Pološero v miestnosti, ku mužom pribehnú mladé masérky, ku ženám mladí maséri (sympatické, však? :)
Masérka sa venuje špeciálne iba vám, presnejšie napísané v mojom prípade nohám, resp. chodidlám. Vyťahovanie prstov, hnietenie, tlak prstov na body a dráhy, poklepávanie, potľapkávanie..., horúca voda a džavot a pritlmený ale zreteľný smiech mladých masérok – no, to sa len tak nezažije. Meridiány reagovali dosť citlivo a prsty mladej masérky boli prekvapivo silnéééé, až musela ubrať „pary“. Podávala sa teplá, čistá voda. Masáž trvala asi 1 hodinu. Pocit z nej – jednoducho vynikajúci. Na druhý deň chodidlá kus pobolievali, ale inak, paráda!
Druhý majster cvičil Pakua-džan (foneticky napísané). Pohyb ide do kruhu, ktorý je rozdelený na osem (=pakua) častí a v kruhu sa dejú všetky obranné aj útočné techniky. Je to tiež efektívny vnútorný štýl a veľmi efektný aj na pozeranie. (ale na cvičenie riadny záberák :, ale perfektne to rozhýbe celé telo, v popredí chrbticu)
Pred pár rokmi šiel v našich kinách film Úder otvorenou dlaňou, bol o aplikácii pakua-džanu v boji.
Boj sme smi okúsili aj na vlastnom tele. Majster, keď vysvetľoval techniku, jednoducho do žiaka udrel. Nie samozrejme vždy a silno, ale tak presvedčivo, že bolo jasné. O čo ide.
Tento majster mal 54 rokov, ale bol vrtký, silný a s výbušnou silou ako 20-ročný mladík. Paráda!!! Tento majster mal menšie bruško, jeho BMI index tak okolo 22-23,5.
Na inšpiráciu - zopár mojich zážitkov z dovelenky:
Majstri v Číne v bojovom umení
****************************
sú naozaj majstri.
Prvý majster cvičil Sin-i-ťuen. Ide o vnútorný wu-shu štýl (na západe sa ujal názov kung-fu). Tento štýl je útočný, priamočiary a veľmi efektívny. Majster, hoci mal 80 rokov (!!!), pohyboval sa pružne a rýchlo ako leopard. Bojové aplikácie, ktoré nám ukázal, nám umožnili pri cvičení okamžite pochopiť zmysel pohybu a potom sa nám cvičili lepšie.
Majster každé ráno vstával o 5 hodine. Cvičil s vychádzajúcim slnkom či-kung (veľmi zjednodušené napísané – meditačno-dýchacie cvičenia na revitalizáciu čchi, vnútornej energie). Denne sa ešte vo svojom veku venoval 2-3 hodiny cvičeniu. Chodil nádherne vzpriamený a jeho BMI index – tak okolo 20-21.
Mila Damaxy,
aj ja si hovorim, ze keby nam tie toxiny tak rychlo z tela odchadzali ako plynu letne dni :o)
Mija,
v tejto teme si asi vsetci vyberieme tu optimalnu formu, ako nam pred mesiacom odporucil Pista /nalistuj si tuto temu 1 mesiac dozadu/. Ziadna hladovka, viackrat nas na to upozornil. Takze pridaj sa, ale s rozumom pocuvaj svoje telo. Ak doobeda vydrzis na rannej ovocnej alebo zeleninovej stave a ovoci bez kavicky a inych sitov, tak aj tomu sa telo potesi :o). A nezabudni na pitny rezim.
Dik za info Alternativa. To aby som sa uz zacala pripravovat. To nemozes nic jest, ze? Iba pit vody, nesladene caje a 100% dzusy...
To už?
