Ako prirodzene znížiť cholesterol?

je fajn sa zamerat na upravu stravy, ale nezabudajte, ze to nie je to jedine. ako pri vsetkom a v podstate ako bezna sucast zivota je podla mna aj nejake cvicenie, sport.

to maso by som kludne obmedzila aj na jeden dvakrat do tyzdna. my sme si tak navykli a ani sa nam neziada. vacsinou si robievame prave ryby teraz. tie sme kedysi moc nejedli, ale teraz neviem, co to mame za obdobie, ze by sme ich vedeli. pri tom vysokom cholesterole sa tiez odporucaju.

zvýšenie množstva zeleniny a ovocia - vhodné sú napr. jablká, čerešne. V letnom období je to dosť jednoduché. Namiesto bravčového mäsa kuracie, králičie, alebo morčacie, resp. pštrosie. Redukovať jedenie mäsa na 3-4 porcie týždenne. Používať menej oleja alebo masti pri varení. Polievka sa dá zjesť aj bez zápražky, hranolky netreba piecť na panvici v oleji, ale dá sa na plechu v rúre, keď je plech len jemne potretý olejom. Rovnako aj mäso nemusí byť vyprážané, a fašírka sa dá tiež upiecť na plechu s iba trochou oleja.
Pozor na tuk v čokoláde a v keksíkoch či iných maškrtách!

je nutne aj uzivat vobec nejake lieky? nestaci proste ta strava, pohyb, zdravy zivotny styl?

tomu uplne rozumiem, ze liekom sa chce vyhnut. to chvalim a bodaj by to viacej ludi takto bralo. ze ked sa vyskytne nejaky problem, nie je hned nutne zacat uzivat lieky. potom po niektori ranajkuju a veceraju za hrste tabletiek a kolkokrat aj zbytocne.

ahojte, s malou dusickou pisem, hadam mi budete vediet niekto nieco poradit. ocinovi robili testy a vysiel mu dost vysoky cholesterol. nechce do seba pchat hned lieky, ze chcel by sa s tym popasovat nejakou inou cestou. mate skusenost, ze ako na to? viem, ze zakladom je proste zlepsenie stravy, pohyb a tak dalej, len neviem, ci to bude stacit.

drvený pestrec, 2x denne 1 lyžička na lačno(teda min.30min.pred jedlom) zapiť vodou....samozrejme na určité obdobie vylúčiť resp.zredukovať sladkosti, vysmážané, mastné....pozor na skryté tuky napr.vianočka, koláče a podobné blbosti....za mesiac klesol cholesterol z 6,7 na 5,8......

Každopádne, cholesterol vieme zredukovať hlavne zdravým životným štýlom - staré známe: zdrava strava, pohyb a podobne. Vo veľa prípadoch ovplyvňujú vysoký cholesterol aj iné faktory, kedy sú pacienti nútený užívať lieky na zníženie cholesterolu, V tom prípade by som odporučil polymorbidným pacientom /pacientom s viacerými ochoreniami s vysokou hladinou cholesterolu prípravok BERCORRA, ktorý je vhodný a hlavne je efektívny pri znižovaní zlého cholesterolu, označovaného ako LDL. Výsledky sú výborné, popri klasickej liečbe má prípravok priaznivý vplyv aj na vysoký krvný tlak. Zároveň je prípravok vhodný aj na úpravu mierne zvýšeného cholesterolu u pacientov, ktorý neužívajú lieky na cholesterol. Viac sa dočítate na www.vedeckestudie.sk, prípravok BERCORRA si viete objednať na stránke www.taargeta.sk alebo vo svojej lekárni.

Zmena stravy a dostatok pohybu...To je zaklad...

U mňa pomohli dlhšie prechádzky so psom, zníženie hmotnosti a jedenie týchto pekanových čerstvých orechov www.infinuty.sk