Rozhodol som sa, že vyskušam uplne vysadiť cukor, zo dňa na deň naraz a dám vám tu vedieť každý deň aké su dosledky/pocity a finálny výsledok. Biele pečivo a maso som vysadil tiež.
Prečo 45 až 90 dní? Lebo toľko zvyčajne trvá vytvoríť si nový zvyk, hoci, odporučam cukor vysadiť skorp ostupne ako naraz, že vraj tak ten zvyk vraj vydrží dlhšie, ale ja si myslím že mám pevnu voľu takže by to nemal byť problém.
Dvod prečo chcem vysadiť cukor, cítim sa zle a som na ňom závislý, vždy keď mám na niečo chuť ako prvé má napadne nejaká sladkosť a idem si ju hneď kupiť, preto sa chcem od toho oprostiť. Navyše nemožem schudnuť a to som už vysadil všetky nezdravé potraviny okrem toho cukru, nasledne som zistil že je uplne logické vysadit cukor ak chcete rozkladať tuky, ale potom sa nesmiete vrátiť k povodnému stravovaniu pretože budete na tom zase rovnako ako ste boli pred tým.
Dufam že to výjde kedže abstinenčne príznaky maju byť 10krát horšie ako keby som ten cukor vysadil postupne. Ale takto to bude aspoň zaujímavý experiment, a ostatný ľudia ktorý sa rozhodnu pre niečo také budu vedieť dosledky.
Dnešný prvý deň sa nebude nič extra diať, vždy zlé pocity nastanu až po obede okolo 16:00-17:00 kedy vám mozog začne vysielať signály že chce niečo sladké aby mal energiu. Takžé ďalší report bude až zajtra ráno a možno večer.
45-90 dní bez akéhokoľvek cukru.
Odporucam aspon zvysit mnozstvo zdravych tukov v strave lebo ti to zacne tak udierat na mozog ze az. Lepsi vysledok by si dosiahol postupnou zmenou stravy. Takto svoje telo len zbytocne stresujes.
Ja mu skôr želám, aby si čo najskôr prestal mýliť low-carb s no-carb.
Michael,
tak Ti budem držať palce, aby si to vydržal čo najdlhšie! : )
No takže, deň druhý zhruba od dnes 0:16 som sa zbudil a nemožem zaspať do 01:00 som, ležal v posteli a pokusil sa zaspať nejde, zaspal som zhruba o 19:30. Na začiatku tejto diety sa toto deje vždy vačšinou znova zaspím až okolo 03:30 až o 04:00.
Tento stav bude trvať zhruba tak týždeň, pričom sa k tejto ranej nespavosti budu pridávať bolesti hlavy, možné pískanie v ušiach a nervozita. Tieto symptomy nastanu odhadom v 4-5dni tejto "diety" to vám dám ešte vedieť.
Všerajší deň bol presne taký aký som očakával, chuť na sladké príšla hneď po obede okolo 15:00-16:00 najhoršie čo vtedy možete urobiť je sedieť a myslieť na to ako si dáte niečo sladké, odporučam cvičiť, alebo chodza vonku nech na to nemyslíte, aj chuť na sladké zmizne.
Momentálny Krvný tlak 123/70 mmHg, a tep srdca 51. Váhu skontrolujem po týždni.
Pre klaudiu, áno myslím tým aj polysacharidy ako pečivo, a podobne.
0vecka áno aj sladké ovocie som momentálne vysadil, dovod je ten že potrebujem aby my telo začalo spaľovať tuky a nespaľovalo energiu ktoru príjmem v strave (tak sa k tukom nikdy nedostane) sice je toto možne dosiahnuť postupným znižovaním príjmu potravín ktoré do seba dáme, ale ja to chcem vyskušať takto, pretože aj keď som bol len na ovocí a zelenine vždy som sa nimi prejedol a výsledok nebol žiadny.
Ano ja viem že zakladným zdrojom energie pre mozog je glukoza, ale ak spálim určité množstvo tukov postupne sa chcem vrátiť spať na stravu so sladkým ovocím, ale už bez sladkých tyčiniek. Preotže po takejto "kure" sa ti aj zmení chuť, že ak si dáš predsa len niečo sladké bude ti to pripadať až moc sladké.
Pretože momentálne sa naozaj cítim tak že mi ten cukor "zahmlil" mozog.
Celkovo nesladím rafinovaným cukrom už 4-5 rokov, ale sladkých tyčiniek som sa nevedel zbaviť. Lebo som si myslel že keď veľa športujem, tak musím doplniť energiu vždy keď som ukončil šport bol som neuveriteľne hladný no to som sa ládoval sladkým a až potom normálne jedlo lebo však čo hlavne tu energiu som potreboval, som si v tej dobe myslel kedže som spalil zásoby cukru.
Ohľadne ovocia a zeleniny, som zase taký optimista niesom, pretože vďaka umelým hnojivám a pesticídom sa počet vitamínov v zeleninen a ovocí, a počet minerálov v pode znížil. Pričom, ale nehovorím že normálna strava je lepšie to určite nie, aj keď aj keď je tam ten menší podiel z povodných hodnôt vždy je to lepšie ako si dať napríklad chleba s maslom.
Odporučam pozrieť si zopár prednašok tohto pána: www.youtube.com
No takže, deň druhý zhruba od dnes 0:16 som sa zbudil a nemožem zaspať do 01:00 som, ležal v posteli a pokusil sa zaspať nejde, zaspal som zhruba o 19:30. Na začiatku tejto diety sa toto deje vždy vačšinou znova zaspím až okolo 03:30 až o 04:00.
Tento stav bude trvať zhruba tak týždeň, pričom sa k tejto ranej nespavosti budu pridávať bolesti hlavy, možné pískanie v ušiach a nervozita. Tieto symptomy nastanu odhadom v 4-5dni tejto "diety" to vám dám ešte vedieť.
Všerajší deň bol presne taký aký som očakával, chuť na sladké príšla hneď po obede okolo 15:00-16:00 najhoršie čo vtedy možete urobiť je sedieť a myslieť na to ako si dáte niečo sladké, odporučam cvičiť, alebo chodza vonku nech na to nemyslíte, aj chuť na sladké zmizne.
Momentálny Krvný tlak 123/70 mmHg, a tep srdca 51. Váhu skontrolujem po týždni.
Pre klaudiu, áno myslím tým aj polysacharidy ako pečivo, a podobne.
0vecka áno aj sladké ovocie som momentálne vysadil, dovod je ten že potrebujem aby my telo začalo spaľovať tuky a nespaľovalo energiu ktoru príjmem v strave (tak sa k tukom nikdy nedostane) sice je toto možne dosiahnuť postupným znižovaním príjmu potravín ktoré do seba dáme, ale ja to chcem vyskušať takto, pretože aj keď som bol len na ovocí a zelenine vždy som sa nimi prejedol a výsledok nebol žiadny.
Ano ja viem že zakladným zdrojom energie pre mozog je glukoza, ale ak spálim určité množstvo tukov postupne sa chcem vrátiť spať na stravu so sladkým ovocím, ale už bez sladkých tyčiniek. Preotže po takejto "kure" sa ti aj zmení chuť, že ak si dáš predsa len niečo sladké bude ti to pripadať až moc sladké.
Pretože momentálne sa naozaj cítim tak že mi ten cukor "zahmlil" mozog.
Celkovo nesladím rafinovaným cukrom už 4-5 rokov, ale sladkých tyčiniek som sa nevedel zbaviť. Lebo som si myslel že keď veľa športujem, tak musím doplniť energiu vždy keď som ukončil šport bol som neuveriteľne hladný no to som sa ládoval sladkým a až potom normálne jedlo lebo však čo hlavne tu energiu som potreboval, som si v tej dobe myslel kedže som spalil zásoby cukru.
Ohľadne ovocia a zeleniny, som zase taký optimista niesom, pretože vďaka umelým hnojivám a pesticídom sa počet vitamínov v zeleninen a ovocí, a počet minerálov v pode znížil. Pričom, ale nehovorím že normálna strava je lepšie to určite nie, aj keď aj keď je tam ten menší podiel z povodných hodnôt vždy je to lepšie ako si dať napríklad chleba s maslom.
Odporučam pozrieť si zopár prednašok tohto pána: www.youtube.com
No takže, deň druhý zhruba od dnes 0:16 som sa zbudil a nemožem zaspať do 01:00 som, ležal v posteli a pokusil sa zaspať nejde, zaspal som zhruba o 19:30. Na začiatku tejto diety sa toto deje vždy vačšinou znova zaspím až okolo 03:30 až o 04:00.
Tento stav bude trvať zhruba tak týždeň, pričom sa k tejto ranej nespavosti budu pridávať bolesti hlavy, možné pískanie v ušiach a nervozita. Tieto symptomy nastanu odhadom v 4-5dni tejto "diety" to vám dám ešte vedieť.
Všerajší deň bol presne taký aký som očakával, chuť na sladké príšla hneď po obede okolo 15:00-16:00 najhoršie čo vtedy možete urobiť je sedieť a myslieť na to ako si dáte niečo sladké, odporučam cvičiť, alebo chodza vonku nech na to nemyslíte, aj chuť na sladké zmizne.
Momentálny Krvný tlak 123/70 mmHg, a tep srdca 51. Váhu skontrolujem po týždni.
Pre klaudiu, áno myslím tým aj polysacharidy ako pečivo, a podobne.
0vecka áno aj sladké ovocie som momentálne vysadil, dovod je ten že potrebujem aby my telo začalo spaľovať tuky a nespaľovalo energiu ktoru príjmem v strave (tak sa k tukom nikdy nedostane) sice je toto možne dosiahnuť postupným znižovaním príjmu potravín ktoré do seba dáme, ale ja to chcem vyskušať takto, pretože aj keď som bol len na ovocí a zelenine vždy som sa nimi prejedol a výsledok nebol žiadny.
Ano ja viem že zakladným zdrojom energie pre mozog je glukoza, ale ak spálim určité množstvo tukov postupne sa chcem vrátiť spať na stravu so sladkým ovocím, ale už bez sladkých tyčiniek. Preotže po takejto "kure" sa ti aj zmení chuť, že ak si dáš predsa len niečo sladké bude ti to pripadať až moc sladké.
Pretože momentálne sa naozaj cítim tak že mi ten cukor "zahmlil" mozog.
Celkovo nesladím rafinovaným cukrom už 4-5 rokov, ale sladkých tyčiniek som sa nevedel zbaviť. Lebo som si myslel že keď veľa športujem, tak musím doplniť energiu vždy keď som ukončil šport bol som neuveriteľne hladný no to som sa ládoval sladkým a až potom normálne jedlo lebo však čo hlavne tu energiu som potreboval, som si v tej dobe myslel kedže som spalil zásoby cukru.
Ohľadne ovocia a zeleniny, som zase taký optimista niesom, pretože vďaka umelým hnojivám a pesticídom sa počet vitamínov v zeleninen a ovocí, a počet minerálov v pode znížil. Pričom, ale nehovorím že normálna strava je lepšie to určite nie, aj keď aj keď je tam ten menší podiel z povodných hodnôt vždy je to lepšie ako si dať napríklad chleba s maslom.
Odporučam pozrieť si zopár prednašok tohto pána: www.youtube.com
Miesto klasického cukru jeme veľa vo výrobkoch, jedálňach cole, klobáse, náhrady klasického cukru, aspartam a iné. S týmito náhradami má pankreas problém a môže dôjsť k poruche. A cukrovka je na svete. Treba nájsť strednú zlatú cestu a ovládať sa tak ako v pití. A potom sa aj zdravie zlepší.
vysad len rafinovany, to staci, ovocie je zdrave
Vieš aký je hlavný zdroj energie pre tvoje spermie? Fruktóza.
Ale myslis tym cukor akoze glukoza/fruktoza alebo aj polysacharidy ako pecivo,ovsne vlocky a podob.?
