cviky na boky a zadok

evcca: Prirodzene, že si pri tej váhe chudá, tuku sa nezbavíš inak ako znižovaním energetického príjmu.
Pri Tvojej váhe by to snáď už viedlo k anorexii, naozaj si treba uvedomiť, že telesný tuk nieje niečo zlé, ale niečo nevyhnutné a zdravé.
Priemerná žena by mala mať 25% tuku z celkovej telesnej váhy a toľko určite dovolím si tvrdiť nemáš.

martin 242, mam racionalnu stravu, tak ako vyformujem boky a zadok, chcela by som z tychto partii schudnut, vaha 51kg, vyska 164cm. som chuda, len tie boky,...
porad, ked sa tak vyznas.

Že priberieš a uvidíš, či sa Ti tuk začne usádzať na bokoch, alebo inde.

a ako prosim vas by som dosiahla, aby som mala sirsie boky?

vazne sa pytam

Žiadne cviky na boky, zadok či brucho neodstránia tukové vankúše, cvikmi spevňujeme svalstvo, teda aktívne tkanivo, nie neaktívne tkanivo - tuk, už to konečne pochopte...
Na redukciu tuku máme predsa vhodnú životosprávu.

prosim kto ma nejake skusenosti s cvikmi na boky nech mi prosíííím pošle thank you

najlepsi sposob ako sxudnete z bokov a zadku a zaroven budete vyzerat o polku tensia je cvik z kalanetiky na boky a zadok. mam to overene

ja mam 53 kil...schudla som z 58 ale teda neviem co ....stravujem sa zdravo atd a jem celkom ale to ze som schudla vidno max na vahe..stale mam speky na bruchu a tuk...na nohach a zadku..a to nie su ziadne anorekticke maniere:) naozaj..takze vaha obcas dost klame

hm.. ja mam zase az priliz objemny zadok ... ale to su svaly... neviem co s nim :-( ako schudnut zo svalov . ... . Napady kocky?? Budem vdacna :-)

a su aj cviky na pribratie do bokov?