Co mam jest ked skoro vsetko je bordel? Ktore potraviny su zdrave?

Príspevok v téme: Co mam jest ked skoro vsetko je bordel? Ktore potraviny su zdrave?
Luciferus

Chcem sa zacat zdravo stravovat ale nemam ponatia co jest. Je mi jasne, ze ryby a kuracie maso, ovocie a zelenina, ale co dalej? Mam kupenu hnedu ryzu, ryzove cestoviny a ryzove chlebicky. Musli nekupujem, vraj je to paradny bordel. Taktiez nic z muky a nic sladke (okrem ovocia) Mam aj sojove maso, nizkotucny syr Philadelphia a nejake nizkotucne biele jogurty, kuraciu a morcaciu sunku. To je zatial vsetko, lebo ostatne mi pride hrozne :(( Prosim dajte mi tipy ci to co mam je dobre a co mam este jest..Dakujem

miruska01

Ahojte baby ci chlapi:)
Mna by tiez zaujimali konkretne zdrave potraviny a produkty. Vsade sa len pise, aby sme sa stravovali zdravo ale nikde nepisu, co si mame kupovat a co je ozaj zdrave! Budem teda rada, ked mi aspon tu zopar surovin napisete:);) Dakujem;)

Viki2-22

@Elis85 ako pozerám, tak je tam až 21 tipov, idem si to všetko prečítať a snáď sa tam nejaké užitočné veci aj dozviem, ktoré možno začnem aj aplikovať. Ďakujeme zatiaľ za link:-);-)

Elis85

Natrafila som na clanok s mnozstvom rad - www.sferazdravia.sk ako to, preco sa vyhybat jedlam z mikrovlnky, ktore kuchynske vybavenie nepouzivat, ake potraviny, jedlo, strava ..proste skvely clanok plny uzitocnych rad bez nezmyslov.. skus pozriet

jabba

@Jolana272502

Ale veď ako čítam tvoj jedálníček, tak vôbec nie je špatný! Veď väčšinou ješ iba ovocie a zeleninu, čo je zdravé a potom raňajky, obed a večeru máš klasickú. Myslela som si, že to bude horšie a že skôr preferuješ sladkosti a podobne. V tomto prípade sa vôbec nemusíš hanbiť za svoj jedálniček! A šunku si spomínala, že viac percentnú kupuješ a to ktorú??

Jolana272502

99domima a jabba...baby, tak vam ho sem idem napisat:-):-)..na ranajky si zvyknem robit jednu cerealnu kaiserku so syrom a sunkou (sunku si ale vylucne kupujem len kvalitnu a ktora obsahuje vela % masa)..na desiatu si davam ovocie..na obed polievku a klasicke hlavne jedlo...olovrant zelenina alebo ovocie...na veceru zeleninovy salat a este neskoru veceru zase kusok zeleniny..toto vsetko za den zjem ale ako domima povedala, tak len male porcie:-):-)...

jabba

@Jolana272502

Áno, mne stačí iba 4-krát do dňa jesť, keďže som tak naučená a viac krát to nepotrebujem! A čo sa týka toho jogurtu a mussli, tak to mi tiež stačí. Vieš, je to všetko o zvyku! Ale nezazlievam nikomu, keď jedáva za deň aj viac krát. Veď koniec koncom sa to tak aj odporúča. Napíš kľudne aj ty svoj jedalníček, som naň zvedavá:-):-)

99domima

Vôbec sa za to nemusíš hanbiť Jolana, keďže je zdravé jesť viac krát za deň v menších porciách! Napíš ho sem, som zvedavá:-):-)

Jolana272502

jabba...to ti staci iba 4x do dna jest??..normalne sa budem hanbit sem napisat moj jedalnicek, lebo ja minimalne 6x do dna jem...a taktiez ta rano zasyti jogurt s mussli?...ved to by som ja asi umrela od hladu, keby si dam iba take biedne ranajky:-/:-/..

jabba

@Jolana272502

Chceš vedieť aký je môj jedálníček? Tak čítaj:
Ráno - väčšinou jogurt+mussli alebo piškóty
Desiata - ovocie
Obed - klasické jedlo, ktoré si deň vopred uverím
Olovrant - žiadny
Večera - rohlík alebo krajec chleba s kvalitnou vysoko percentnou šunkou, syrom, maslom a zeleninou.
Toto je môj denný jedálníček, ktorý moc neobmieňam lebo mi vyhovuje a väčšinou každý deň jem toto isté:-):-)

Jolana272502

ahojte...vsimla som si, ze do tejto temy uz dlho nikto nic neprispel a preto by som ju rada ozivila...a rozhodla som sa preto, lebo uz dlho rozmyslam co jest, ked sa chcem zdravsie stravovat...priznam sa, ze nikdy som nejako stravu neriesila ale po tehotenstve mi ostali nadbytocne kila, ktore by som chcela dat prec...su ale veci/potraviny, ktorych sa nemienim vzdat ale rada ich vymenim za zdravsie, ak mi v tom poradite...tak piste, aky je vas denny jedalnicek??