Co mam jest ked skoro vsetko je bordel? Ktore potraviny su zdrave?

Príspevok v téme: Co mam jest ked skoro vsetko je bordel? Ktore potraviny su zdrave?
Luciferus

Chcem sa zacat zdravo stravovat ale nemam ponatia co jest. Je mi jasne, ze ryby a kuracie maso, ovocie a zelenina, ale co dalej? Mam kupenu hnedu ryzu, ryzove cestoviny a ryzove chlebicky. Musli nekupujem, vraj je to paradny bordel. Taktiez nic z muky a nic sladke (okrem ovocia) Mam aj sojove maso, nizkotucny syr Philadelphia a nejake nizkotucne biele jogurty, kuraciu a morcaciu sunku. To je zatial vsetko, lebo ostatne mi pride hrozne :(( Prosim dajte mi tipy ci to co mam je dobre a co mam este jest..Dakujem

miruska01

Zliana:)
Jasne, hned ako sa k tomu chlebiku odhodlam ti dam vediet:) Ale co ti mozem hned teraz napisat je, ze sunku od tej znacky Krasno som si uz kupila:) Uz je aj zjedena, dlho sa u nas neohriala:D Chutila velmi;);)

Tomas12345

Peter2018 :

No zas to s tou zeleninou netreba prehánať, pretože privela vlakniny spôsobuje zápchy.

bio, nebio, v podstate to je jedno. Hlavne aby bola ta zelenina/ovocie dobre umyte, to je základ.

Biele pecivo moc potrebne nie je, na druhej strane v com vidíš problem u tucneho mäsa ? Tuky su pret telo dôležité. Bez nich by sa nevstrebávali dolezite vitamíny a minerálne latky do tela.

Peter2018

Vela zeleniny-je dolezitejsia ako ovocie; takisto aj ovocie-obidve idealne v bio kvalite; ja si davam ovsene vlocky s jogurtom a medom, jogurty nikdy nekupujem nizkotucne, ak mas dostatocny vydaj energie, nie je na to dovod. Vyhybaj sa polotovarom, bielemu pecivu, tucnemu masu a podobne. Dobry je aj jablcny ocot, dat si ho raz denne rano v pohari vody.

moncuriena

hena to ti verim, vecer sa ani mne uz nic nechce:-/ Som rada, ze si mozem konecne po celom dni vylozit nohy a trochu oddychovat. U nas vecere robi vzdy manzel a ten niekedy chodi na take recepty, ze len cumim:-D Naposledy kupil aj taku vybornu sunku a parky, ze som sa len oblizovala:-):-P

Hena-Martinkova

Babuľky aj ja som si zvykla robiť domáci chlebík :-) K tomu len nejakú chutnú šunku, syr, zeleninku a raňajky či večera sú na svete :-);-) Po robote sa mi nikdy nič viac nechce chystať, takže toto je ideál :-)

zliana

...anlabela ano peciem si chlieb sama, lebo tento domaci mi o vela viacej chuti ako kupovany..je pravda, ze pecenie takeho chlebu dost dlho trva ale ja ho vacsinou robim cez vikend, ked toho casu mam viacej...uvidis aj ty, ze ked raz vyskusas tak ini uz ani nebudes chciet...a hlavne domaci chlieb je zdravsi lebo presne vies, co si si do neho dala a nedavas do tela nejake polotovary z obchodov!!..
...miruska hej, uz som to pisala vyssie anlabele, ze to trva dlhsie ale mne to vobec nevadi...robim to s radostou a laskou:-)...vyskusaj a potom daj vediet, co na nu hovoris...

miruska01

Zliana:)
Ked som zacala citat ovocie a zelenina, tak som sa normalne zlakla, ze pri tom aj skoncis:D:D Som ale rada, ze si mi napisala aj klasicke potraviny. A ten chlebik si fakt pecies sama? Ved to dlho robis len kvasok, nie? Pozerala som zopar receptov a vzdy som pri tom aj skoncila, lebo ja by som na to asi nervy nemala:/ No tu sunku isto vyskusam!
Terezka5:)
Dakujem aj tebe za odpoved. Mrknem sa po nich a tiez isto vyskusam:)

Terezka5

mirka staci behnut do obchodu a trochu sa tam poprechadzat a hned najdes viacere zdravsie potraviny. No uz ti tu aj zliana nejake napisala, tak snad uz nebudes mat problem s kupou. Mne velmi chutia Kaja parky, ktore obsahuju 86% masa. Tie ti odporucam:-P

anlabela

Zliana ty si pecies chlieb sama? Wau! Ako dlho ti to trva? Robievas kvaskovy? Aj ja by som to niekedy chcela skusit, no este som si na to akosi cas nenasla:/:/

zliana

...miruska tak ked nikde nevies najst konkretne suroviny, ktore su zdraviu prospesne, tak ti ich zopar napisem...je to zelenina, ovocie, maso ale cerstve, rozne ryby, kvalitna sunka s vysokym obsahom masa (napriklad Krasno)...kvalitny syr, bielkoviny, jogurt...v podstate su to normalne potraviny a podla mojho nazoru je to skor o tom v akom mnozstve to jes!...a este aby som nezabudla na chlebik, ktory si peciem sama, takze viem, ze je cerstvy a vyrobeny z kvalitnych surovin...