Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

Ideálna váha k vašej výške - výpočet - pravdivý?

Príspevok v téme: Ideálna váha k vašej výške - výpočet - pravdivý?
janeczz

Pekný deň prajem, v odbornej literatúre od jedneho velmi uznávaného odborníka v oblasti díet,spravnej výživy som objavila toto:
Vypočítame ju podľa nasledovných vzorcov:
• MUŽI: (výška v cm × 0,72) - 58 = ideálna váha v kg
• ŽENY: (výška v cm × 0,63) - 49 = ideálna váha v kg

V prípade, že máte mohutnú kostru, je treba k tejto ideálnej váhe pridať 10%. Či máte, alebo nemáte mohutnú kostnú stavbu, spoznáte podľa toho, že si zmeriate obvod zápästia dominantnej ruky (tej, ktorou píšete). Ak u mužov výjde 18 a viac cm a u žien 16,5 a viac cm, patríte do kategórie ľudí s ťažkými a mohutnými kosťami.

Takže napríklad:
Ste muž, meriate 192cm a obvod zápästia je väčší ako 18cm. V tom prípade ideálna hmotnosť = (192 × 0,72) - 58 = 80kg; ale keďže sa jedná o človeka s mohutnou kostnou stavbou, treba ešte pridať 10%, čiže 80 × 0,1 = 88kg.

Sedí vám etnto výpočet? je váha ktorá vám vyjde idealna pre vas? :) Ďakujem.

PS: ja už musim toho svojho chlapa donútiť niečo robiť!

Tomas12345

invinoveritas :

No práveže v poriadku nie je. Ja osobne mám 175 cm a 65 kíl a to vyzerám chudý, mám chude ruk, brucho i stehná. Tak o čo viac ty ktorá si síce o 15 centimetrov nižšia no zato až o 20 kil lahsia. Tvoje BMI je 17,58 čo je už dost podváha.

Popíš tvoj jedalnicek co jedávas na ranajky, obedy, večere.

invinoveritas

no ja mám 45 kíl a vypočítalo mi to, že mám mať 52 kg...a to som pritom teraz tak akurát, nie som chudá

angie9999

katulienka92 v norme? jasne ze je to v norme, keby mas o 10 kil viac je to stale v norme, toto je len akoze vypocet idealnej vahy :D

katulienka92

:D no fasa mám 26 rokov výšku 170cm a váhu 62kg,myslela som,že to je v norme.
No,teraz vidím,že by bolo vhodné zhodiť tie 4 kilá.
Ale ako?
Zdravo stravujem(no niekedy sa mi to nedári,lebo mám alergiu na jedlá) aj si často zašportujem a váha je stále taká istá :-(

Tomas12345

Duhjujkhan :

Trpíš anorexiou a mas anorekticky syndrom. Si dost chuda a mala by si zopár kil pribrat a nie ži ty si este myslis ze si tucna.

Duhjujkhan

Já mám 171 cm a 58 kilo, vypočítala jsem to a vyšlo mi, že to tak přesně má být, ale cítím se tlustá, je mi totiž 13...