Kamarátka na chudnutie

Waleri gratulujem,
ide to pekne dolu. Ja dnes končím 3.t. a tiež som sa chcela ráno odvážiť, no zabudla som...

Migel,
ja som Ťa vôbec nepochopila... žiješ z vody al. si celý deň na jablku? Z tvojej jedinej vety mi vychádza, že nemáš viac ako 20r. Či..?

Zuzanka,
ďakujem za príspevok. Sama som sa dostala k tejto informácii len pred pár dňami na YouTube a na svojom stroji som musela upraviť tempo. Roky predtým som si neuvedomovala, že môj tep je zbytočne vysoký a cvičením som nedosiahla čo bolo úmyslom... Teraz si tep strážim a nie je problém vydržať min. 40-45min.

Prebehla som túto diskusiu a najprv som sa chcela pridať k vám, ale ako tak pozerám tak to tu prešlo všetko na 90 dňovú diétu. :-D
Pri čítaní som postrehla, že cvičíte aj na kardio, tak by som vám poradila, aby ste si merali tep. Na internete sa dá pozrieť aj ten vzorec od koľko do koľko by ste ho mali mať. Ak ho máte menší alebo väčší, tak sa vám len zlepšuje kondička a nechudnete. Cvičte viac ako 30 minút, po 30 minútach telo začne spaľovať tuky.
A k jedlu - dakto tu písal, že si dal na večer ovsené vločky, po tých budete mať veľa energie a nezaspíte :-D. Preto by sa mali jesť doobeda. A takisto aj pečivo nie je dobré na večer. A ovocie jesť len do 16:00, banán má toľko cukru v sebe, že by ste museli aspoň hodinu behať, aby ste ho vybehali :)
Do schudnutia, kočky! :-D

migel pridaj sa k nam ak si bol aj ty v minulosti pazravy s nami to zvladnes a clovek sa ani nemusi ani moc prejedat staci ked nespravne sa stravuje co ty na to

Migel a Ty trapna...

Dievcata,dnes som sa rano odvazila a
ubytok od 1.2.2013: -4,4 kg

takze ide to,pekne sa drzme a pokracujme
Vazila som sa sice v nedelu rano,ale po ovocnom dni a osie hniezda ma nutili urobit krok vpred...

Dnes mam syry + zeleninovy salat,idem si kupit rukolu a vecer
pecene kurca,sice sa takto nema,ale skupina je dodrzana...

Moc Vas zdravim,vela sil,odhodlania a co najmenej hlupych meilikov na tomto pre nas obohacujucom a podpornom fore.

pa

Dievčatá, ake ste pažravé.

Pekný deň kočky,

ja som dovarila šošovicovo-zemiačkovú polievku, pre rodinku aj s párkom a ideme von. Krásne tu svieti slniečko aj keď je dosť mrazivo. Práve preto ma napadlo, že čochvíľa odložíme bundičky a ukážeme svetu ako sme sa popasovali s kilečkami.

ahooj metracek,potom nabehnem s tebou na 90 dnovku,to uz budem fit,je mi uz trovha lepsie,len to dusenie,a kasel a bolest pod rebrami pretrvava.Ale ty si veelka bojovnicka,a vidim,ze to beries smrtelne vazne.Idem sa pustit do pripravy mojho a priateloveho obedu.jemu idem robit segedin,ten vobec nemam rada,ale varim ho pre neho.vobec mi nevadi,varit si zvlast.

ahojte dievcence,helus nevadi ja som si aj myslela ci to nebude pre teba tazke ked si chora a zdravie je nadovsetko ked skoncim tu macingovu aspon vam poviem vysledky budem taky pokusny kralik ja to vydrzim vy ste moja podpora ale hned potom nabehnem na tu 90 dnovu s vami to stiham aspon si ju dokoncim ked som mala len 30 dni,ajulka dakujem za recept upeciem v sobotu uvidim co na to povie rodina,teraz maju v kauflande take celizrnne rozteky mrazene v akcii kupte si dievcata aj 3 baliky mozete ked mate uhloh.den na veceru namiesto kolaca ale tablicku cokolady si dajte uvidite ze aj rodina sa prida pochutia si vsetci na nasej diete,cukety uz mam upecene aky rychli obed este ze aj cuketu lubim ale s tymi struckami sa musim pasovat este ze je tam syr a potom uz druhy tyzden su neni,tak pokracujeme dievcence doschudnutia

Dobre ranko dievcence moje.Ja uz mam za sebou ranajky aj kavicku+ caj pu-erh.Drzim palceky a nech sa nam dari.Inac vecer o 22 som bola,taka hladna,jak vlcak.