Mám 158cm a 68kg,ako schudnúť bez diéty a cvičenia,som pohodlná.

šak toto,neviem si zakázať,deň - dva to vydržím a potom som tam kde som bola

no vidis, tak nezob. to je uplne to najhorsie.

ak nebudes vecer jest, tj po siestej, siedmej - zavisi kedy ides spat- to je najlepsi sposob ako to zhodit

Aj teraz tu zobem soletky

pijem veľa nesladených čajov denne a veľa čistej vody,len po večeroch to doháňam keď potrebujem energiu ku deťom,si uvedomujem kde robím chybu ale nedokážem si zakázať večer nejesť

budem, ked zhodim tri kila :)sprosté sviatky :)

jajka,ináč si myslím že ty môžeš byť so svojou váhou maximálne spokojná

musis znizit prijem potravy a zlozenie
uplne vylucit sladkosti
a vela vela pit, najma ked budes mat pocit ze si hladna lebo hlad je skryty smad

Ja mám sedavé zamestnanie,po práci sa učím s deťmi,potom je už tma a potrebujem energiu a nechce sa mi ani cvičiť ani držať diéty lebo potom som bez energie,cítim sa ako vycucaná,verte mi

nemusis drzat drasticke diety ale musis zmenit stravovanie