ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
annika i ja si vzdy robievam dve vajcia :)
ahoj helus takze ok?aj ja som robila sote kuracie :)
no ja dnes:rano chlebik syr maslo rajcina,desiata asi 7hrozienok par semiacok mandarinka potom doma od hladu 3kyzicky medu platok suru a trosicku chipsov ale len trosicku :( potom sote s kuracich prs oleja cibule rajciny ryza salatik mnamka :) potom kofola :( a potom zase sote ale uz len trochu a bez ryze.ja mam teraz obed az tak o 16-17h tak potom mam uz len veceru :( baby a zajtra co budete?ja ranajky to iste co dnes potom daake ovocko semiacka mozno tvaroh abo jogurt?obed zemiaky pecene s kuskom kare a koreniny cibula trocha oleja a masla+trosku kecupu a asi 2lyzicky majonezy ked beztojo mi to moc nechuti.potom neviem a vy?baby potrebujem nejak popohnat prosim tak aby som vexela ze to ma zmysel to co robim.
annika ty byvas sama?a co budete cez vikend lebo zajtra piatok :) :) dobru nocku baby moje zlate.
kika vsetko naj!
ďakujeeeeeeeeeem pekne za radu som vam vďačna babenky bru nocku aj vám ´=o))
no raz to tu niekto pisal skusim zistit buduci tyzden,potom dam vediet.acidko vypite aj caj,uz len cista voda bude uz som v posteli,a beru ma driemoty,dobru nocku drahe bojovnicky.
Helus, praveze vobec neviem, kde na Nivach sa cvici...
maruska ja sa tiez priklanam k tym bielkovinam,na veceru.Ale zase mam z jednej knihy,z krvnych skupin som A.ze doobeda bielkoviny,a vecere zasadne sacharidove,chlieb,sosovicovu polievku.No neviem,ja som uz od nejakeho oktobra na bielkovinach vecer,a vyhovuje mi to.Sem tam 3x do mesiaca hustu zeleninovu polievku.
Maruska, nie je to vhodna vecera. Obsahuje vela vela sacharidov. Na veceru je vhodne jest bielkoviny a zeleninu. Celkovo popoludni uz sacharidy prilis nejest. Takze na veceru si daj radsej nejaky zeleninovy salat s kuracim masom, alebo ryby so zeleninou, alebo cottage cheese so zeleninou, alebo vajicka so zeleninou, alebo tvrdy syr s obsahom tuku do 20 %
Ahojte, chcem sa opýtať lebo neviem či robím správne, kamaratka mi poradila, že mam jesť na večeru ovsene vločky s jogurtom a ovocím.....a že takto zhodím....nechce sa mi tomu veriť, prosím o radu a vyvedenie z omylu, ďakujeeeeem ´=o))
anika a nebolo tam aj cvicenie na fit loptach,to by som brala,len kde na nivach,nebolo to v kulturnom dome nejakom,niekto raz nieco spominal.
Helus, neboj, to plavanie je vela, co pre seba robis
baby, niekto mi tu spominal jogu niekde na Nivach, kto to bol? :D
Anikka super,ze si si zacvicila ja tento tyzden bieda s cvicenim,vcera bicikel 15 minut,ale buduci tyzden po menzese uz bude aj plavaren.Inac ten pilates v pondelok,nic moc,budem pozerat inde,a pojdem vyskusat.
