ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
Danka ja som tiež cítila včera, že potrebujem sacharid!! Dala som si sušené banány :-/ čo už...
Marionetka áno chodím..u nás dookola sú všade hory, lesy, lúky..takže je kde. Trate upravili ratrakom takže to je super :-) Dnes beriem aj fotoaparát..to je ďalšia moja srdcovka ... takže snáď aj zábery mi vyjdu pekné :-)
marijam ,zavidim Ti ze chodis bezkovat horou ako si pisala:)
ja pohyb milujem ale neviem sa k nemu v poslednej dobe dokopat nejak.som zlenivena ale ked si spomeniem na moje pohybove zazitky tak je to krasa...
ja som taka divna ze furt si len hladam vyhovorky preco sa to zrovna neda.
ako sa mam donutit a nastartovat?
ja by som si dala hocičo asi. lebo nebude večer :) ale odporúčajú sa nejaké bielkoviny. takže zelenina+ mäso, syr alebo tak nejak. ja cvičím večer, takže ja jem už len zeleninu, prípadne k tomu nejaká bielkovina. ale keď som moc hladná dám si aj napríklad rizoto, lebo cítim, že potrebujem sacharid :) neviem či je to správne...
Hrach milujem :-) Takže baby urobila som si Pšenovo-špaldovú kašu ...Po nej ako zázrakom ma prešla bolesť brucha..:-)
teraz som si dala slepačiu polievku, a vonku je krásne beriem bežky a idem :-) Ale dnes sama..treba využiť kým je pekne a je sneh hlavne :-)
Baby a chcem sa opýtať..čo jedávate tak po tréningu, posilke..ale ako ja idem na bežky a potom čo by ste odporúčali? :-)
Anika vôbec mi to tak nepripadá, veď ja sa tiež plánujem prísť pozrieť na to taebo ideálne o 2 týždne :) a chodím na jogu do dúbravky, je to nejaká že aštanga joga, je to dosť dynamické. je to na batkovej 2 www. sunflowestudio . sk tak je tusim adresa. nevýhoda je, že to jeln v nedelu o siedmej. ale kolega chodí kdesi na nivy 2x do týždna, tak ho odchytím a opýtam sa ho, že kde, lebo on je úplne ohybný štíhly, vyrovnaný, taký pozitívny,a veľmi si to vychvaľuje chodí tam už roky. tam by som išla aj ja skúsiť možno :)
Moc diky :)
KaQa si uplne super, ako si sa k tomu postavila a ako sa ucis, co a ako by si mala jest, ak chces pre svoju postavu nieco dobre spravit :) to s tym zapisovanim bielkovinovych a sacharidovych jedal hodnotim ako super napad
dani, prosim ta, a kde chodis na jogu??? zufalo hladam, kam by som chodila... (ja nie som vterka, ja sa iba tak spravam :D...)
kaqa ja by som nezvladla jest delenu stravu :)
danka tak to bolo potom docela dobre :)
maruska ved ked jej to tak sedi tak neh si to napise nemusi kazdy vedet co su presne B S T
kaqa ved sacharidy su vsetky prilohy v podstate (ryza, zemiaky a vsetko z obilnin), plus ovocie
bielkoviny vsetky mliecne vyrobky, maso, ryby, strukoviny
