ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
Samozrejme 4 krat za tyzden fitko a aj ten jedalnicek som napisal iba tak vseobecne ... Samozrejme tam budem striedat aj ine veci ale denne urcite neprekrocim limit ;!)
Tak pripajam sa kvam :D
Mam 180 cm a vazim 86 kg ide leto a tak uz mesiac chodim do fitka ale potrebujem dat dolu cca 5-6 kg ...
Pojdem nato takto ...
Cukor obmedzim na minimum , denne vypijem liter zeleneho caju
RAnajky budu ovsene vlocky z vodou a jablkom
Desiata nejaky nizkotucny jogurt ...
Obed podla toho co pride ale kazdopadne mala porcia niecoho idetneho ...
A vecera Tvaroh alebo tuniak s celozrnnym pecivom ...
Mam to uz overene minuli rok som nato isiel rovnako a dal som dolu 10 kg ;)
annika neobsahuje nahodou ten popradsky caj listy zo senny? lebo to je vlastne prirodne laxativum
Helus, to je riadna supa, ako si schudla :D pripajam sa ku gratulaciam a zelam ti zdravych 60 :))
to ja som sem pisala o tom Popradskom caji na chudnuti, ze mi strasne chuti a nielen mne. No ale ja som taka na tie caje, ze ja som si ho urobila dva razy doobedu (ma sa maximalne 3 razy denne), no a poobede uz bolesti brucha a wc.. :D takze beriem spat, baby, nepite ho, bude vas prehanat... ale ta chut, ja by som ho pila stale, ale uz ho nepijem vobec
ja mám tiež čísté ale ochutnala som aj s príchuťou a pre mňa osobne je to umelina. škoda poničiť takú zdravú vec. niečo ako ochutené acidko :D
sloniatenko, tebe sa ako dnes darí? lepšie?
Slonatienko dakujem za gratulaciu.dana sa mozrejme,ze to ma zmysel,ked si to das medzi jedlami.Zaplni ti to brucho,a prijmes dostatok tekutin,a to je hlavne.Ja mam to ciste pssylium,ale niekde som citala,ze dievcata,ked mali chut na sladke,tak si davali to ochutene psyllium,Je pomarancove,a su aj ine druhy videla som ich v lekarni.Treba skusit,ja ked miniem toto tak sa chystam kupit nejake ochutene.
helus ooobrovska gratulacia :) :) :) krasne si sikula uzasne ako vam to ide baby :)
helus inak vravela si, že ješ psylium pred raňajkami. ja si ho dávam cca 2 hodiny po desiate, aby som ešte hoďku vydržala do obeda, lebo vždy po 2 hodinách od desiaty som hladná. je to správne? treba jesť psylium len ráno? má to aj tak zmysel? dakujem za odpoved
Dana dakujem za gratulaciu.Ja som len pred par dnami zacala to psyllium,a dneska som dokonca na neho zabudla.Moze sa aj po jedle co mam infi od magistry z lekarne.Kludne si ho daj,ved je to rastlinne a neuskodi to.Inac niekto tu pisal o Popradskom caji na chudnutie,ak si dobre pametam,tak dnes som si ho kupila taky zlty obal,a mne vobec nechuti,a to mozem vselijake caje pit.A doma mam asi 15 druhov od bylinkovych po pu-er.neviem ci som si to dobre zapametala od jakeho vyrobcu je.Moc mi tam razia bylinky,ale tot len moj nazor.rodina bude mat pitny rezim.
helus inak vravela si, že ješ psylium pred raňajkami. ja si ho dávam cca 2 hodiny po desiate, aby som ešte hoďku vydržala do obeda, lebo vždy po 2 hodinách od desiaty som hladná. je to správne? treba jesť psylium len ráno? má to aj tak zmysel? dakujem za odpoved
