ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
Maoam no asi to tak bude..
Kiki ani ja nechápem..nevadí :-D :-D Schudla som cca 25kg za 2 roky..
marijam, vsak chod podla vlastneho pocitu, nie podla clankov
tvoje telo, ak si schudla prirodzenou formou a drzis si tuto vahu, si samo bude regulovat vsetko, chapes?
teda budu dni, kedy ti bude chutit viac, zjes aj sladke, mucne a v pohode
a pride den, kedy pojes toho menej, nebudes mat taky hlad
pohyb mas pravidelny
udrziavat sa znamena byt uplne v rovnovahe a prenechat tu regulaciu telu, riadit sa vlastnymi pocitmi
No tak by som rada vedieť mám teda jesť...vlastne ako by mal vyzeráť taký jedálniček pri " udržiavačke"?? Baby ak by ste našli nejaký článok na nete tak mi ho tu pošlite..nech si to naštudujem...Ja sa totiž nechcem dostať do nejakej choroby ale zas nechcem pribrať :-( Chápete záleží mi na tom keď už som toľko schudla...chcem sa o seba starať!! :-) :-)
marijam- nerozumiem trošku...ale neva...a ty máš super váhu ako ti dobre...a z koľkých kg si chudla a koľko mesiacov?
tak a paralelne k tomu ma teraz vyssi bazalny metabolizmus, pretoze sportuje a ma pravidelny pohyb a tym padom ma vyssi podiel svalstva v tele, ktore jej spaluje aj v pokoji a spanku
inymi slovami - budes musiet viac jest
marijam, skor sa priklanam k tomu, co pisala Maoam, ci nahodou nejes menej ako si jedavala. lebo clovek, co zacne jest zdravo, automaticky znizuje energeticky prijem. a ty si vraj prilis zdravo nejedla, ako pises, iba si vynechala sladke a tak, aby si schudla. a ak teraz zacinas so zdravou stravou, tak mozno prijimas ovela menej energie ako doteraz.
Kiki si z V? :-D
Kiki ja som už na svojej vysnívanej váhe..ja sa snažím len udržať...172cm a 60 kíl ( No mám pocit, že je to menej, že som schudla ) :-(
Annika ja som si tiež toho dosť prečítala..ale k tomuto som sa nikdy nijak nedostala..Žeby som svoj organizmus tak nakopla, že nemá problém stráviť aj viac..nie ako predtým keď som mala tak o 20 kilo viac??
marijam- áno O. - myslím že vieš :D a koľko máš vlastne kg a výšku a od kedy chudneš? lebo ja tento víkend des čo som všetko pojedla a dnes sa mi zdalo že moje nohavice sú mi voľnejšie...no len brucho mám veľke čreva ako si nepracujú asi 3 týždne a to pijem aj tú vlákninu...a všetko robím správne aj rano nalačno si dám vodu...
