ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
lolka a chces ho vysmazat, alobo zapekat? lebo ja nic nevysmazam a pouzivam len olivovy olej.
no takze od 24.1do 25.3 som stratila tolkpto centimetrov: lytko -1cm,stehno tam kde je najtucnejsie -2cm,stehno cez znamienko -1cm,pod prsiamm -4cm,cezz pupook -7cm,boky-6cm a vaha -3kg asi.
tak dám si aj kiwi :) a vy s cím nahrádzate olej ? lebo ja chcem zajtra robit karfiol s cibulou a s vajcami.
coze? sloniatenko velka gratulacia, to je super! a ty tu o sebe pochybujes? sikulkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
no takze od 24.1do 25.3 som stratila tolkpto centimetrov: lytko -1cm,stehno tam kde je najtucnejsie -2cm,stehno cez znamienko -1cm,pod prsiamm -4cm,cezz pupook -7cm,boky-6cm a vaha -3kg asi.
lolka pise sa ze bielkoviny 25% sachace 50% a tuky 30% z denneho limitu, cize u teba to krasne sedi
lolka podla mna hej, a mozes si to overit aj na kaloricketabulky.cz tam je toho po registracii habadej :))) a podla mna tej jogurt s jablkom je este malo, to ja by som bola po hodine hladna ako vlk. nepridas si este daco?
bolo by správne kebyže si teraz dám jogurt a do jogurtu nakrájam jablko ?
dana660xz..
ked chcem schudnut uz som pisala ze musim mat denny príjem 8000kj a takto by to šlo ?
:
95 Bielkoviny je asi 1600 kJ
235 Sacharidy je 4000 kJ
65 Tuky je 2400 kj
sloniatenko cakam na centimetre :)
