ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
baby ja si čítam ostatné príspevky od začiatku a veľmi rada by som chcela tak dopadnut ako marijam alebo helus :)
Helus..ďakujem za privítanie :)
Varonika+ Lolka vitam vas medzi nami.Baby ja som teraz vypila horucu cokoladu bola som vonku sa FLAKAT,A PRISLA SOM UZIMENA,TAk mi dobre padla,mam tu aj zazvorovy cajik,idem sa natiahnut rano vstavam o 5 tej.
nasla som stranku www.chudnite.sk a informaciu, ze je mozne chudnut s ich programom. nevie niekto o co ide, co je to za program, a ci sa za to plati? je tam nejaka informacia, ze poslu týždenne zdarma tipy, ktoré zlepšia Vašu orientáciu v oblastiach - ako znižovať váhu, udržať si váhu a mať dobrú kondíciu. ale nie som si ista, ci po vyplneni dotazniku o osobnom programe nebudu ziadat horibilnu sumu. mate niekto skusenosti s tym centrom redukcie vahy? vdaka za odpoved
baby ja každý den to isté, do večera super a večer som to znovu pokazila...
dana660xz
ďakujem za privítanie :o)
aký je tvoj jedálničiek? mohla by som si dať na raňajky hydinové parky? :o)napríklad?
dobre sloniatenko:) diki :)
a ako to urobis potom bez oleja ?
baby ja to dnes kašlem na večeru som si spravila cestoviny s praženicou dala som si do toho kuraciu šunku a jem to zo zeleninou...neam fakt energiu..oproti minulému týždne nula bodov...dnes som mala oblečene čierne nohavice a sú mi voľnejšie minuly týždeň som fakt makala na sebe každy deň rýchla chôdza tie moje brušáky, drepy, cviky na nohy...len si nepametám kedy som sa merala a bolo to bez výsledku bojím sa odmerať teraz tak sa radšej ani merať nebudem.
lolka vecer chlebik moc nejedz ked tak fakt len raz za cas lebo to je sacharid preto ho papaj doobeda a vecer bielkovinu napriklad syt tvrdy ,maso chude,vajcia ,tvaroh,mozzarela,...a +zeleninka ta musi byt :) ja veceriavam napr mozzarela+rajcina alebo omeleta z dvoch vajec k tomu syr koreniny a spravim ju na panvici bez oleja+zeleninka alebo spenat+volske oko.alebo masko kuracie +dusena zeleninka atd...doobeda sacharidy cize ten chlieb vecer neni vhodny ok? :)
a môžem jesť napr. na veceru celozrnný chlebík so šunkou a s uhorkami ? nemusí to byť iba rano ?
