ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
chudatko, tieto cestovinove salaty poznam ako to vedia kdesi urobit, to je des, robia to ludia, co nikdy salat cestovinovy ani nevideli. ale biele cestoviny su lacnejsie ako zelenina a nedajboze celozrnne cestoviny, no nie? biznis je biznis. teraz sup, nech to z teba odide a nieco zjedz, aby sa ti zmenila chut. :)
dani, treba sa objednavat na ten box? buduci tyzden ides? objednas ma, ked sa budes objednavat aj ty? :) o kolkej to je v tu stredu?
Weronika, po jedle nepi vodu, pockaj, kym ti vytravi :)
rano pijem aj ja nalacno pol litra teplej vody, no niekedy to prezeniem a ta voda je az horuca :D ale rozpumpuje ta zarucene :D
mala som hnuuuuuuuuuuuuuusny obed. slepaci vyvar, to sa este dalo. a objednala som si ze cestovinovy salat. bleeeee. mam odporny zatazeny pocit z neho. malilinko zeleniny, tak som ju tam vyhladala a vyjedla. biele cestoviny, tie som ani nejedla, ale natrepany plny tanier nimi bol. a tri ci styri kusy vyprazanych kuracich nugetiek, bleeeeee. este k tomu dali nejaky ze americky dresing, ani som sa ho nechytila. pomoooooc, to bol obed ako zo zleho sna :DD
weronika odkial si prosim? nemusis pisat mest staci mi len oblast. dakujem.
Weronika s tou vodou ráno na lačno to robím aj ja..ale namiesto zimnej si dám teplú a pol litra ;-)
Pekný deň želám všetkým :o)
No dneska som mala na raňajky pol grahamového rohlíka a jednu hyd. párku plus papriku.
Každe ráno pijem pohár zimnej vody aj pred obedom aj po obede.
Na desiatu som mala rohlík s maslom a paradajkou a salámou.
Na obed ešte neviem čo mamka nachystá uvidíme.
Niekedy si dám tekvicové zrniečka nevadí to však?...
Mala som dneska v pláne isť kus zašportovať ale som dosť prechladená a mám aj horúčku. Tak dneska len pekne doma sedieť budem :o) a vám želám pohodový deň! :)
lolka jej ja tiez milujem chlieb s maslom a zavaranymi uhorkami! podla mna to vobec nevadi, jasne, ze cerstva by bola lepsia, ale nevadi to, pretoze to nema vela sacharidov a je to v pohode. aj ja som rano zjedla dve chlebiska s maslom, a ta uhorka mi tam chybala :) no a aby si vedela ako su na to uhorky zavarane na 100 gramov to ma taketo zlozenie:0,62 g bielkovin, 6g sacharidov a 0,1g tuku. dobre, nie?
ahojte baby :) ja som si dala na ráno 2 male krajce grahamoveho chlebíka s maslom a s uhorkami :) tie uhorky boli zavárané kyslé. som sa vás chcela spýtať že či to môžem tiež ked este v zahradke nemáme. :)
Včera večer som cvičila 30 minúť cardio :) a dnes tiež.
no ked nebude parny pocet cviciacich a ty budes sama tak ty budes bit trenerku, takze ja vsadzam radsej na kamaratku. ale neboj, ved pojdeme spolu, moja terajsia partacka je uplne uzasna osoba, vsade ma taha, velmi sportovo zdatny typ, ale nie vzdy bude so mnou, lebo ona je multifunkcna a na niektore veci jej ja nestacim- napriklad squash alebo bosu . inak bosu, to je take cvicenie, joj radsej ani nezazit, iba ked chce niekto lezat dolamany tyzden na posteli :D aaaaaaaaaaa annika to by sa tebe pacilo! cvicia to v retre, tam som ja bola, ale moja telesna schranka na to este nieje pripravena :)
dani, tam treba partacku? ak tam pridem sama, bude ma bit trenerka? :DDD
