ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
ahojte kocky moje :) maoam dakujem :) a tebe ako to ide?
danka hlasim ze mam dnes rano uspesne za sebou 20drepov 20brusakov dolava 20do prava a 20vpred :) dobre mi to padlo :)
dnes jem:rano chlebik 2platky 30%eidamu a niekolko redkoviek,desiata 2mensie hrusky a mozno b.jogurt,obed zapecene kuracie masko s mrkvou sampinony z plechovky ale nie vela a k tomu opecene zemiacky nesolene nemastene a to masko je upecene na lyzicke olivoveho oleja a je tam jeden a kusok platku eidamu,olovrant a veeceru este neviem.
dobre rano babulky moje! vcera som mala na veceru v restike nakoniec hubovu na kyslo, salaty mali uplne o nicom a ziadalo sa mi tepleho do brucha. a ked som dosla domov tak som si este o desiatej vecer dala jedno cokoladove vajco a pol pernicku. a sladko som zaspala :)
dnes rano 25 drepov a len 20 brusakov, sloniatenko na brusaky som samu seba poriadne neprehovorila :/dufam, ze zajtra budem uspesnejsia.
dnes papam takto: R zemlicka (celozrnna) + 2 platky eidamu.
D: jablko 2x
O: brokolica so syrom eidam
Ol: jogurt biely
V:? uvidíme.
Idem dneska cvicit ten bodyboxing.
a co vy babule?
inak ja sa uz na seba nepozeram do zrkadla stylom: fuuuuj tie speky, ale jéj, ved ja som pekna a nejako aj pevna. neviem kedy sa mi moje myslenie zmenilo, ale posledne dni som si vsimla tieto myslienky a je to super, rano sa na seba usmejem do zrkadla a hned mam lepsi den, nez ked sa na seba mracim. odporucam!
sloniatenko: wow, super! :DD
danka s cviklou ti neporadim :( no ano i my musime!danka takze rano cvicime :)
no a ja dnes:rano chlieb. syr 30%eidam 2platky a 3ks redkovka,desiata dve mensie hrusky a asi dve lyzicky bieleho jogurtu,obed hrachova omacka a kustek chlebiku,olovrant 63g mozzarela a salatova uhorka,vecera spenat+2volske oka a v tom spenate 1 lyzicka olivoveho oleja.a potom kustik syru asi pol platku.moze byt?
no a pohyb:chodenie po meste 1,5hodky,upratovanie cca 1,5-2hodky,CVICENIE 60MINUT! :)
tak krasny vecer prajem :)
ahoj maoam takze sa budes kruutit jedna radost :) som zvedava potom napis ake to je :)
Danka, fakt? no to bude prca :DD, to som zvedava teda na moje pocity :DD, dnes vecer davam polhodinku stacionar, daco musim robit, lebo dozivotne budem knedla :DDDD
maoam jejo super! daj potom vediet, ze ako to ide, ja skusim po rodine zohnat, ak nebude, investujem do seba dalsie korunky, mam na to chut sa tak tocit a zmykat sa :) to budes mat taky pocit, ze zmykas tuky zo seba
maoam jejo super! daj potom vediet, ze ako to ide, ja skusim po rodine zohnat, ak nebude, investujem do seba dalsie korunky, mam na to chut sa tak tocit a zmykat sa :) to budes mat taky pocit, ze zmykas tuky zo seba
caute baby,
zajtra mi dorazi rotana postou :DD
tak sa budem vecer uz tocit pri telke :DD
na vecer si dam asi brokolicu so syrom, v minulotyzdnovom vytrzeni som nakupila fazulove lusky, asi dve kila mrkvy, 5 kilo cvikle (do paze co s tym budem robit?!)a brokolice a jablka, a teraz neviem co s tym. tak to budem postupne papenkat. uvarim brokolicu supnem ju na oliv. olej s cesnakom a potom dam na to syr. jednoduche ale velmi chutne. neviete co sa da uvarit z cvikly, ale aby to nechutilo ako cvikla ? :D
no a chuderka, ked ju nikto nepodporoval , to je smutne, taky zivot a rodina, ale dobre im to natrela, museli kukat ako puci, ved 11 kg tuku to musi byt na 100 kilovej zene dobre vidno! vidis sa zatala a isla! aj my sa musime zatat.
danka ano vazila som ju bola som zvedava ze kolko jej je :) no chcela by som dnes cvicit :) a co mas na veceru?a zajtra?ano daako tak schudla a nik ju nepoporkval
