ahojte vsetci.ja mam 165cm\\66-67kil.pribrala som za vyse2rokov asi 14kil.a 5kil z toho lenza kratucku dobu :( pred pribratim som vahu nemusela vobec riesit.bola som chuda a jedla so hocikedy a neobmedzovala som sa.a pptom som zacala priberata co je horsie v poslednom case uz dost dlhom stale jem sladke denne i niekolko kusov.a pritom to len zhltnem nic z toho nemam.som uz zifala.bud furt chudnem:bud zdravo ze jem 5x za den a furt myslim co jem aleno myslim na diety.ale proste kvoli tomu neustalemu premyslaniu za kazdy kusyik jedla som si tym znicila nervy...furt premyslat co zjem je na nervy len sa atresovat potom to asi neni moc zdrave..takze som sa rozhodla s tym skoncit a nemyslet furt na to co moze
m a cone ale jest lachsie jedla ale nie sa stresovat ked si dam obcas rezen ci cokoladku alebo tak..proste chcem si zacvicit aspon 2x do tyzdna a jest menej tucne jedla a vecer odost lachsie jedla a vedet ze sa snazim ale nie za cenu nervov rafsej takto pomali a kludne a nie hned ze nesmie
m nic take a take a vtedy a vtedy atd...proste nechcem dopadnut jak bulimicka abo take daco lebo to stravovanie zevraj zdrave myslim to 5x za den nedovoli ani ovocie hoci krdy ani nic aj semiacka presne odvazene i jogurt len biely a presne mnozstvo.presne furt ratat kj b s t a to je zivot?nie to je trapenie!tak podme do toho spolu a pomalsie ale bez nervov a bez ratania kazdeho susta.idete?cakam na vas ja zacinsm od zajtra pridaj sa i ty! :)
Kto bude chudnut so mnou?
takze ja mam dnes na obed bravcove kare+ryza nesolena a bez oleja+2vacsie uparene mrkvy +hlav.salat+salatova uhorka a to maso je tiez uparene
lolka no tak si zober kuracie maso alebo mozzarelu alebo tofu alebo syr je kooopa moznosti
tany asi 3kg ale na cm dost
koľko ste už schudli?
lolka to o 18:30 uz bude tvoja vecera ci ako?no na veceru bielkovina (vajcia syr chude masko egecheese tofu...)+zelenina a olovrant napr jogurt zelenina tvaroh syr acidko semiacka....
ahoj sloniatenko no uvidim, ze ci pojdem do prace. ach vlastne musim, mam tu nieco dolezite o 9:00 :( no tak sa aspon vidime! aspon nieco je na to dobre. ja pridem domov cca o 11stej a budem lehnit a citat knizky a ladovat sa cajom a vitaminmi. a budem sa pozorovat, lebo neviem, ze ci nebudem mat aj kiahne. lebo cez vikend som bola s neterou, co ich prave dostala a ja som ich este nemala. to by ma trafil slak :( a inak pekne cvicis, ja sa neviem ani za boha rano prinutit urobit tie bruskaky, drepy by som este dala, ale brusaky nie :( takze uprimne zavidim tvoju volu a drzim palce nech ta to neprechadza!
danka no myslim ze to cvicenie u ma neni nic moc.
dobre si odpocin a zajtra pracujes?chod hned spat papa
ahoj sloniatenko no ja o hodinu idem odtialto. dala som si ten paralen pred hodinou a horucka mi neklesa, kaslem na to. inak velmi pekne cvicis. to sa mi paci. dnes budem asi jest len tie ovsene vlocky, hrozne mi rano zachutili, mnam. inak ochorela som, lebo som sprosta krava! vcera rano som bola cvicit, a nedobre som si vyfukala vlasy, nechcelo sa mi a myslela som si ze je uz teplo na to. no a prd makovy, jaka som sprosta, mozem byt rada, ze nemam z toho daco horsie. takze baby - von len so suchymi vlasmi!!! ale to asi viete, to len ja som taka slahnuta :) babulky nech sa vam dobre dari!
