Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
danielka ja akurat tak probiotika ale tie mi uz velmi lezu do penazi ... lebo mesáčka dávka stojí 20 eur a popritom vobec nepomáhaju :/
:-))))) baby, co planujete na dnes vecer? Ja mam "velke" plany, idem este umyt dlazku :D - ked sa budem vladat pohnut o chvilku :)))))) moj psik vyzera ze uz s nim nikto nepohne - co mi vcelku vyhovuje, zajtra jej to vynahradim velkou prechadzkou.
Mimochodom, jete nejake specialne vitaminy, alebo ine doplnky vyzivy?
A ja zase viem, ze ty dobre vies, kam davas doraz, rovnako ako vies, co som chcela zdoraznit ja :-DDD JEEEES!
Fit - verila by si ze som precitala, ze si z Ba najprv? Ale mam vyhovorku : piatok vecer, prepac :-)
Danielka ja som z Košíc :-)
VaMooo! :D dobre ja viem kam davam doraz. chcela som naznacit, ze som taka super, ze aj racionalna vecera mojej vyroby, moze byt mega velka a ze aj po nej mozem uplne v pohode lezat na gauci ako velryba :DDD
Fit - ja si vas vsetky predstavujem, a som nevedela, ake mesto mam priradit k tebe :)) aj ja som z Ba, aj carey.
baby inak tip na citanie: www.aktin.cz - celkovo ta stranka je okej.
Danielka nie nie som z BA prečo ? :-)
No on mi proste povedal že ak nie som zvyknutá na beh ak nebehám v bežnom živote bežne tak nemožem behať ani an páse že to potrebuje čas aby som mohla začať behať lebo že ak začnem hneď teraz behať môže sa mi to vypomstiť o par rokov :-)
Sme ta ohovarali ;) A moja, doraz Caps Lockom si dala na nespravne slovo...:-) Ale uz aj to maprav, lebo si to zliznes! :P
Fit - preco ta trener stopol na tom pase? Kvoli klbom? Inak mne pas moc nevyhovuje, ja som asi fajnova :D
dobry vecer baby :)
to je teda ciitania, co tu na mna caka.
podla super stranky s vypoctom BMI by som musela schudnut 10 kil aby som mala podvahu :DD
a inak, dnes nebeham VaMo, dnes som sa potila v posilke, a staci mi;) prave som dovecerala mega RACIONALNU veceru :)))) a pijem kavu, na ktorej som podla mna trochu zavisla, alebo mi len straaasne chuti, neviem co. A nepivujem dnes, zajtra asi trosku ;))
Fit - ty si z BA?
baby inak k tym cajom este, vidim ze pijete zihlavovy, o tom som minule pocuvala, ze by sa nemal pit dlhsie nez mesiac v kuse, potom treba pauzu :)
Spravim si druhu kavu...nespravim? hm? :DD
