Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Dnes zase vecer, kedy som dostala prislup, zw "o 20.00 mozes otvorit sampanske, uecite pridem z prace do 20.05..." Sluby sa slubuju... Ale ja si teda tu svoju cast zavazku idem splnit :-DDD
takze ja uz extra kolagen nemusim prijimat v doplnkoch, nie? maciky hadam vystacia na krasne nechty a vlasy :-DDD
O tvojom raciu by sme si nedovolili zapochybovat :-) Ved co by mohlo byt lepsim dokazom rozumu ako umyvanie dlazky v piatok vecer, ze baby...:P
ja som dnes tiez umyvala schody :-DD, prave sustim obalom s gumovymi macikmi...:-DDD
mimochodom, aby ste si nahodou nemysleli ze nie som racionalna, popijam k tej cokolade precistujuci caj :P
Fit, VaMo - ja vas obdivujem, a veelmi drzim palce. Na znak mojho obdivu, si davam 86% cokoladku :-)) to umyvanie dlazky ma vystavilo :DD
VaMo a Fit: tak to je uz iny hardcore, zaujima ma to preto, lebo farmacia je velmi zaujimava oblast pre mna, takze pre to :-) a som rada, ked dostanem info od niekoho, kto tym presiel a dostanem info od insiderov, to sa clovek nema kde inde dozvediet
Fit: hej, podla cukrikov Maoam :-DDD mam ich velmi rada :-DDD, teraz maju superkyslu ediciu, tak som bola na nakupoch :-DD
Maoam
Nechcem v tejto teme davat nikomu "navody", ako najrychlejsie do pekla... ale laxativa boli v mojom pripade fakt len slaba "lahodka". Su lieky /teda na SK nie/, kt. posobia priamo v mozgu na centra pocitu hladu a ten potlacaju...Maju tolko vedlajsich ucinkov...a nemali by sa brat dlhsie ako par mesiacov /3-4/ Ja som si presla vsetkymi moznymi a trvalo to nie par mesiacov, ale par rokov. A par desatroci sa z toho budem vylizavat /ak sa to vobec podari/. Preto u mna aj chelacia pravidelne, aj enzymaticka liecbacielena regeneracia pecene...Ide to pomaly, ale viem, ze sa vycistim uplne, lebo ja jednoducho musim :-)
maoam ty máš nick podla tých cukríkov ? :D
Maoam - predstav si že laxativa by som mali brat 3 tabletky na den ja ked som bola v koncoch tak som mala 3 balenia na dva dni ... a kvapky berie sa 15 kvapiek a ja som vypila judnu a pol flasky len tak na večeru ...
