Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Inak mimo témy Myslite si že človek môže byť na káve závislí ? Ale myslím tak skutočne zavislí ako na nejakej droge ...
Vamo MŇAM !!!!!!!!!!!!!!! :D
Maoam najme to ze ked neješ chudneš a chudneš najme tak ze najprv sa to svalstvo premení na tuk a potom chudneš ten tuk ...
Inak kočky som si teraz spomenula na vetu ktorú mi raz povedala moja mamina takže neberte to chudnutie až tak vážne : Sedela som raz s maminou v nákupnom centre a boli sme sa naobedovať ja som bola v priberacej fáze mala osm už asi 57 kíl a nevedela som sa s tým zmierit jedla som zeleninový salat s pizzovou plackou ... Nechutne som sa v ňom šparala nedokázala som sa usmiať a vtedy mi mamina povedala : pozri sa vedľa (boli tam tri kočky a jedli jedla z fastfoodu hamburgery , hranolky cocacoly dve boli take normálne a jedno bola trošku pri sebe) Pozri sa aké su šťastné ako sa smeju ako sa maju rady . Maju ŽIVOT nie len preživanie ako ty a maju priatelov . Maju úsmev na tváry aj ked niesu na rozpetí podváhy . Myslíš si že tučný človek alebo človek s nadváhou nie je plnohodotný ? Že nemôže byť šťastný ? Naopak niekedy je 100x šťastnejší lebo nemusí riešiť že niečo ma o pár kalorii viac ako je bežný denny príjem ... ja len tak po mimo ale pravda ! :-)
maoam Ich stimme dir vollkommen zu...
Zjedli sme teraz so synatorom polovicu ananasu - inak toto ovocie zboznujem :-) Kuknem.
baby, ja mam dnes na veceru tuniaka!!! :-P
bohu vdaka :-DDDD
VaMo mas mail, asi si este necitala??
ci clovek ochorie na anorexiu alebo bulimiu zavisi velmi od povahy cloveka (ci si kontrolujuci typ, perfekcionista - to su tie co prestanu jest, anorekticky, alebo typ ktory potrebuje skor zazitok, kick, v skutocnosti tuziaci po tom moct volne otvorene prejavit svoje emocie a moct byt lezerny, uvolneni - tieto baby ochoreju skor na bulimiu)
maoamka Poculi sme slovo Bozie :-)
maruska: ano, teba som sa pytala a dakujem pekne za odpoved, myslim, ze ti to velmi prospelo
Fit: no presne, dlhorocne diety a nejedenie urobia svoje, to sa väcsinou ukaze tak po 30ke, takze teraz tazim z toho, ze som sa na to nedala, ked som bola pojasena mladica :-D
VaMo: napisala si to pravdivo, pride sa o svalstvo a to sa tazko ziskava potom naspät, väcsinou ked tieto zeny naberu na vahe ked zacnu jest je tuk...:-(, nie som odbornik ale viem si predstavit, ze to telo potom drzi tukove zasoby ovela viac ako telo ktore nezazilo PPP, ale urcite sa s tym da vela urobit, len to dlhsie trva, pravidelny sport a najmä vyzivna strava, vela bielkovin a mineralov, vitaminov, to sa musi potom prepnut postupne v tele
