Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahoj baby, co sa to tu deje? Uz je lepsie, ci stale blbo, jak na obed? Dufam,ze tie najvacsie emocie uz odozneli. Ako Maoam?
Ja dnes klasicky den, co-to sa vydarilo, nieco zas ne a nieco sa mi aj nechce :) ale zabehnut svoje som si stihla, i ked..dobre som citila v nohach kolaciky a vselico ine z vikendu, kym som to rozbehala, to trvalo :))) ale moja chyba. Polepsim sa.
Fit : necvič, ak nemôžeš!!!!!!!!Takéto obdobie chaosu,smútku,keď človek nevie čo chce má každý z nás.Usmievaj sa a všetko bude krajšie.Daj si dobrý čaj,pozri si nejakú vianočnú rozprávku :-)
Nejako sme sa všetky stretli v depke ...
Dnešný deň je divný . Ráno som sa zobudila s pocitom , myšleinkou že neviem kam patrím , čo chcem a ako mám dosiahnuť veci , ktoré by ma urobili šťastnou ...
Ráno som jedla praženicu . Potom som piekla prvé vianočne koláče ochutnávanie cesta fuj ešte etraz mi je zle :( malý koláčik od babky ...
to je všetko nemám chuť , náladu . Najradšej by som sa zavrela do izby lahla si s cajom v ruke a nikoho a nič nevnímala . Snáď si dnes aspoň trošku zacvičím , aj keď by som nemala...
Maoam - píšeš že si stratila posledného priateľa . avšak podľa mňa pravý priateľ sa nedá stratiť ! Uvidíš do tvojho života ešte len príde niekto výnimočný ! A chlapov nemý zmysel riešiť ... Prepáčte za výraz ale su to proste kurvy ...
Joooj, maoamka, ja osobne ta podporujem taaaak velmi - zo vsetkych stran aj uhlov....pokukujem na forum popri praci a neviem sa dockat, kedy to tu zabalim...ale to este potrva.
Spravila si dobre, najviac dobre ako si mohla.
odpisala som ti :-))
baby, fakt potrebujem vasu podporu teraz, lebo som na dne, vzalo ma to viac ako som cakala :-(((
Maoam - mas mail :)
Aj ja budem na sebe makat
Carey: tesim sa, ze su ti gate z leta volne :-DDD perfektne.
ja som si povedala, ze teraz este viac budem makat na sebe. A vsetkych chlapov KASLEM.
Carey, tak odpisal mi.....mam chut grcat. Stelesnena arogancia a bohorovnost v jednej osobe.
Ja som ta zla samozrejme, vsetko otocil proti mne. Je to svina.
A zevraj este: je len na tebe, ci este odpises.
No jasne...pät mailov denne...
Nemam slov, normalne nemam slov na toto, lutujem vsetky roky, ktore som mu ako kamaratka venovala. UPRIMNE. Skoda casu, stratene roky.
VaMo :)) jasne, a teraz som si vyskusala take gate bledo-sede dlhe dolu uzke, tie som ledva zapla este pred nejakym casom a teraz v pohodicke :) no totoooo, aj tie nohy mi v nich celkom v pohode vyzera, este dake upravy brucha, noh hohooo
tak ako kratase z leta aj chalan z leta ti je VOLNY, nezabudaj :-)
