Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam hih dakujem krasne :) ale brusko mi este trci...mne uz ani tie stehna dako nepridu, nevedia mi, trosku sa spevnili a nevyzeraju uz tak zle...
Inak dnes som mala taka prijemny den teda este mam, normalne mam taky dobry pocit :)
A ty nemas co zavidiet, tiez mas super postavicku a pozri sa ako si zmenila svoj pristup, svoje stravovanie, uplne uzasne
Carey: ludia si to zvyknu vsimnut tak nahle, napr. dnes ti ludkovia u mna, hoci mam tuto vahu uz hrozne dlho, az teraz si to vsimli tak riadne, mozno preto, ze ma videli dnes v inych rifliach :-DD alebo v inom prostredi ako zvycajne, aj to je mozne..
mas uzasne stihle boky a ta vaha vzhladom k vyske, ticho zavidim :-DD a doprajem!
Maruska123 - mam 173cm/61kg, ale stehno mam 59 a boky 95
Maoam - no ona si to vsimla len dnes ako videla v tych rifliach :)
ale mama ta mi to hovorila uz pred par tyzdnami ze som dako schudla ze co robim
carey kolko merias a vazis?
Carey, tak s tvojimi mierami na tvoju vysku a s tvojou uzasnou vahou verim, ze uz musis vyzerat VELMI stihlo
zaujimave, ze ludia si to nevsimnu hned, ale tak zrazu im to udrie do oci :-DD
Ja som si vcera kupila konecne super rifle obtiahnute su sice dost a dolu uzke c.40 ale vyzeram v nich dobre a zostihliju :) a dnes sestra na mna kuka ze co aky si chuda :D
hih
hej :-DDD daj si moja, daj si :-DDD
a hned reci: nejako su ti volne rifle, nejako si schudla a celi zavistlivi boli :-DDDD
ale vazne su mi volne rifle, co som si kupila na jar tak sa tesim :-DDD
Jaj chapem takze si sa napchala a ani ti to nechutilo... no to je blbe., ale tak aspon oni mali radost ako si pekne papkala :D
Vamo ja mam tiez najradsej espresso kavavory, ta kava nema chybu
este nescafe a jacobs instantnu vypijem, ked uz nic ine nie je, ale ostatne su fakt grcky :) proste humusne to chuti, nemozem si pomoct, ako spalene alebo ja neviem co
Carey: vies co, ani nie ze vycitky, skor mam vycitky z toho, ze som to naladovala hoci mi to vobec nechutilo! mne by vobec nevadilo, ze som zjedla kopu sladkeho, ale ked uz, tak aspon pozitok z toho chcem mat!!!!!!!! chapes? takto to bolo take zo slusnosti ledva som to prezuvala a zalievala vinom :-DDDDD a kamoska na mna este pozera, ze to co ti je, ved to kvoli TEBE vsetko nastreli, boli tam veci od vymyslu sveta, tak oni ma poznaju ako milovnicku sladkeho, mysleli to dobre, fakt velka snaha a ja tam pridem s novym imidzom :-DDDD ze sladke nic :-DDDDD
no ale vino bolo super, VaMo CERVENE mnaaam fajnove a ochutnala som nove druhy orieskov ktore som ani nepoznala
takze teraz lievat vodu do seba a nasledujuce dni salaty :-DDDD
