Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no tak chapem ze mas vycitky teraz, ale si zober ze jeden krat za dlhu dobu ti to nemoze uskudit, ber to tak ze si si dala a zajtra si uz nedas :) a navyse ti to nechutilo, co akoze na teba je teda riadny pokrok, vidis ako ti to ide, je to uzasne taka zmena u teba :)
Maoamka Tak si daj este raz tolko vinka a uz nebudes nic riesit :-))) Ja som mala taku nedelu... daj si dost cistej vody teraz vecer.
Ahojte, tak ja som dnes behala po obchodoch s kamoskou 4hodiny, dokupila som vsetko pre ostatnych ale nic pre seba...neva snad bude nieco vo vypredajoch.
Boli sme v poluse, avione a hornbachu, nomralne ma bolia nohy - toto asi bolo miesta cvicenia...ale idem zajtra cvickat uz konecne :) a potom zacem chodit na pilates joj tesim sa ako male decko :)
caute baby, tak som nastvata normalne! dnes som bola 'nutena' ochutnat asi desat roznych kolacikov a keksikov, pernickov a neviem coho vsetkeho este :-((((((
jasne, nikto mi ich nasilim netlacil do ust priviazanej o stolicku ale aj tak, vobec mi to nechutilo! neviem ci ma niekto za noc vymenil alebo co, ale mne uz sladke vobec neberie
teraz mi je zle, okrem toho este 0,5l cerveneho vina vo mne a asi stvrt kila orieskov a mandli :-DDD
dnes uz nic nejem a zajtra post!
fuj!!! ble normalne mi je zle z toho sladkeho a vsetko take maslove ble
normalne sa hnevam na seba, ze som to zo slusnosti zjedla, ale nebolo mozne odmietnut, to sa pri tych ludoch proste neda, to by bola kriza potom :-DDDD
baby kym toto ztrasem zo seba co som naladovala, hnevam sa lebo som sa tak krasne drzala
Maruska, ja som dost kavickarka, takze ked ja poviem "grcka", tak to ber s rezervou - pila som vtedy akurat v praci Nescafe Gold, kedze tam nemam kavovar, kt. by mi cerstvo zomlel Lavazzu a napressoval ju :-) Ale doma som si to potom vynahradila.
Tak ja uz mam odcvicene, dnes sa mi tak lahko cvicilo, idem dat sprchu a spravit si veceru aj obed na zajtra. Takze pekny vecer babulky-bomlulky ;)
ako grcky??? aku mas znacku, nech ju nekupujem radsej
danielka Ja mam gyndu zajtra :-) Ale neriesim to ambulanciou, vzdy sa uz objednavam na presnu hodinu. Zaplatim sice 7€, ale viem, ze nebudem cakat a nestane sa, aby tam nebol...
Pijem kavu poobednajsiu - chuti jak grcky :-(
mimochodom, tie kramy, ja ich vobec nemam presne. Nikdy som nemala.. okrem ked som brala HAK. vtedy jak hodinky.
tak baby, ja som sa hrdinsky vybrala za gynekologom a co sa stalo. To co VZDY ked sa uz niekam dokopem ist. nebol tam.... :DD ja to nechapem, ako na toto mozem mat take stastie. Tak som si sla zacvicit konecne do posilky. bol tam aj ten "moj" co mi robil plan, a pytal sa ma ze akooo a ci chodim lebo ma uz dlho nevidel :DD - no co ja za to mozem, ze tam nie je vtedy ked ja? :-) A pytal sa ako strava ( ups ) a ja ze heej upravila som, teda okrem mikulasa :DD a on mi za odmenu povedal ze sa mu zda, ze vyzeram lepsie a mam pevnejsi zadok. A ja ze na Vianoce sa vazim/meriam, tak mu poviem ci bolo prekvapko :))) A on na to, ze prekvapko bude tak po troch mesiacoch, ked sa budem drzat :DD no. takze asi tolko.
Teraz som doobedovala, vela dusenej zeleniny (na cibulke brokolica, kapusta) k tomu tuniak a celozrnna zemla. Dobre mi je :)
Carey - to s babkou..no to budes musiet nejako vydrzat. Modli sa, nech jej to prejde, ale u starych ludi je to take.. :-// Ach.. mojej sa raz cca 10 rokov dozadu stal uraz na nohe, a odvtedy sa to s nou vlieklo az do konca. Najprv trochu chodila potom menej a menej..stale vyzadovala aby pri nej niekto bol. Tazke to bolo. Velmi. Len ja myslim, ze ten clovek si to potom uz neuvedomuje, jaky je. A ona uz vobec napr. lebo sa k tomu pridruzili este aj ine problemy atd..casom uz ani nevedela ktora bije. Uf...fakt sa bojim byt stara.
VaMo - tesim sa ze mas dnes pokojny den a dobru naladicku :) oj ja kebyze mam doma nejaky stroj tak cvicim, ale neva aj tak nie som v pohode.
Hej asi mas pravdu ze telo potrebuje viac casu, pockam este do pondelka a ak nic tak pojdem k lekarke.
Otec prave porcuje kapra, pojdem von s kamoskou dnes este na darceky a potom ma caka prepisovanie poznamok na ucenie...
Prajem vsetkym krasny den
