Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam, nechces ocurat papierik z lekarne?
Fit: cakam na kramy uz siesty den a nic, to sa mi este nestalo
Heatherka - koľko meriaš ?
ďakujem vám kočky za tie slová troška pomohli , aj keď časť mňa si to bude vyčítať dlho predlho dnes ráno som mala na váhe čislo ktoré sa mi nepáčilo pretože ja citim že som schudla a na váhe bolo viac :/ Ale po dlhom čase som JA dostala KRAMY bez vyvolavačky sama tomu neverím a mám strašne nafuknuté brucho inak :/:D ... Tá váha bude asi tým hejže ? a o koľko kg môžem mať viac počas krámov ? :)
Ja zajtra super obedík mňam - Brokolica zapekaná tvarohom , bylinkami a light syrom .. + k tomu ryža ! :)
Maoamka ako ?
carey ja cvicim doma. z youtube. je tam kopu krasnych videi. cas na pilates niekde v meste zial nemam, som rada, ze spim 5 hodin, lebo mam same skusky.
a zmenu citim,ale len taku, ze mavam svalovicu a som viac taka pruznejsia a ohybnejsia. zatial nie je na mne nic vidno. tak akurat mam krajsi chrbat ale to asi z jogy, ktoru cvicim sem tam uz dlho:)
inac, co som schudla som si vsimla, ze na bokoch na bruchu sa mi urobili nove strie. potvori jedny. tam som na tych bocnych ,,plutvach,, zhodila asi najviac.
vaha : 48 :) aj bez kramov :D jupiii , ale nezdravo vyzeram stale. hlavne prepadnute lica a siva plet. pilates cvicim kazdu druhy den ica po 25-30 min. viac nevladzem :D ale uz je to ovela, ovela lepsie :)
caute babule,
Carey: este stale nic, uz ma to fakt stve, cakam od pondelka a nic! to sa mi este nestalo toto
Heatherka ostrokysla je bud s kuracim masom,alebo s tofu.Ale ja ju robim s masom,lebo ju jedava aj priatel.
Haertherka - ahoj ty chodis na ten pilates? ja som trosku popletena, citis nejake zmeny na sebe, alebo paci sa ti to?
helus ostrokysla je ta s tofu? a ciernymi hubami?
Ahoj carey,vyliec sa cim skorej,mas vikend pred sebou,ale co uz chripky su rozsirene.Aspon to vylezis.Ja sa citim dobre,prave varim OSTRO KYSLU POLIEVKU.Mas pravdu,jest po malych davkach,inac mi nechuti,nic moc,ale kava mi chuti stale,aj do nemocnice mi nosili.Ale priatel mal chut na parky,tak som uvarila,a dala si 2 ks s chrenom+horcicou.Take som uz nejedla ani nepametam.Inac som na tom dobre s barlami chodim dost obstojne,aj ked ma to unavuje.Kolenom uz hybem,je to tazsie,ale da sa.
