Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Sedis a ziadne sadlo Ti neprevida takze asi brucho mat nebudes a si naozaj stihla :-) Aj rucky ake mas chuducke,tvar.Neexistuje,aby si bola normalnej postavy,si velmi stihla ci chces alebo nie a aj velmi kriticka k sebe samej :-)
xdanielax- ale popravde co by si mi ty poradila co cvicit? Mam skusit ten pilates ci skor posilnovat, ja mam na sebe este dost tuku, na fotke to mozno tak nevidno, ale brucho mi trci z nohavic :D Pytam sa tebe lebo si z nas najkopentnejsia.
Maoam - xdanielkax@gmail.com , som zvedava :)
Danielka, no vidis ako si davam do tela?? :-DDD
xdanielax: no da sa, ja mam ale dost kil, mne kazdy hada nizsiu vahu, lebo mam vela svalov, na tej fotke nevidno rit a stehna, hlavne moje brucho
ale mne je to tam nie moc koser, radsej poslem osobne na mail, tak dajte maily, poslem fotky nech ma vidite s celou postavou
a ano, sme vsetky uplne rozdielne typy zien :-DD
Maoam - to co mas na tej fotke na tom tanieri je cista provokacia! :DD mnaaaam!!!
Maoam Tebe netreba chudnut ani gram,si stihlunka,ale naozaj.Vau,ze ake kocky ste vsetky.
binghama chcem vidiet este aj, okrem lucky samozrejme - ona uz urcite hlada fotku, zee? :))
Maoam - aj mne to ukazuje, ze nemas heslo. to tam treba nastavit :)
No pozeraaam na tu tvoju foto, aka si stihla! :) to co? no opovaz sa chudnut! :))
aky den odhalenia, ze? A ake krasavice sme sa to tu stretli! :DD
a naozaj, kazda ina:-) to je super.
hej ja viem, ja len ze keby si nechcela aby niekto iny kukal :)
No kocky sme vsetky, Lucka pridaj tam fotku, sak si uz schudla vela kg, mala by si byt na seba aspon trosku hrda :)
