Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax: ved ti vravim, ze mi hadaju vsetci menej, ja mam take telo, ze vyzeram stihlejsie ako som :-DD jem ako soldat, mam asi dobry metabolizmus a proste musim mat vela svalstva, lebo inak si tu vahu neviem vysvetlit
Luci - aj mne posli kludne do mailu :) mozno by ti to aj trochu pomohlo, keby si pocula objektivny nazor.
Maoam - ano. mas pravdu, ono to ma urcite suvis s tym, ze sme mali o par kil naviac kedysi..
babule, dnes sa tesim z vas vsetkych :) idem na prechadzku, precitam si vas ked sa vratim.
a som zvedava na teba Lucka! :))
Ja fakt rozmyslam ako sa stihle kocky ako Vy mozete vidiet tucne alebo s nadvahou,ked mate nohy a ruky stihle ako prutiky.Maoam hlavne Ty si stale pisala,ze musis tolko a tolko zhodit,keby si zhodila na 53kg tak vyzeras naozaj ako anorekticka.Si nadherna,nemas normalnu postavu,ale mas extra stihlu postavu.Carey tak o tej sa nemusim uz vyjadrovat krasna,stihla,mlada zena.A danielka ta je sexy kost,ze vau.
mna Maoam videla ako vyzeram v nohavickach a povedala ze to nie je take hrozne, ale ja si myslim ze mam este co robit heh :D neviem mozem aj teba poslat Danielka
praveze nie, prisaham ze tolko, lebo som bola u krajcirky kvoli satam a namerala to iste, speky mam 88... a to po schudnuti, podotykam, kedysi som mala boky 100 a speky 95.
Maoam - ale vobec nevyzeras na 94 boky. si merias cez oteplovacky? :DD alebo..ja mam moj stary meter uz poriadne roztiahnuty tak mi meria menej :)))))))
Lucka, ak sa odhodlas: tu je moja adresa, ak posles svoju foto (jedno aku, aj ked sa hanbis) poslem ti tie, co som poslala Danielke, aby si ma videla celu, aj s bokmi a tak
maoamka1@gmail.com
TESIM SA NA TVOJU FOTO
xdanielax: asi to bude tym, ze som cele roky o sebe pocuvala, ze som skareda a tucna a zazivala vysmech tak asi preto
Lucka ja uz mesiace stojim na 56kg, takze si uz beztak myslim, ze som dosiahla svoje dno, zrejme mam tazke svaly alebo co, lebo ked mi hadate menej, tak ja neviem. Tak ale pas 72 a boky 94 to nie je tak malo na 165cm, hm, neviem mozno mi vlasy vazia 5kg??? :-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Maoam - DAKUJEM :) vies co poviem? ze si fakt pekna zena. a uz teraz si ta viem predstavit, ako budes krasne vyzerat v tych satach na oslave :) Si stihla a asi si musim dat silnejsie sosovky alebo co, lebo ziadne brucho nevidim ;))
baby, co je to s nami, ze sa vidime tucne? ja som sa musela az na vianocne fotky pozret, aby som zistila ze som vlastne celkom v pohode (samozrejme v spodnom pradle by to bolo ine kafe :DD ) ale aj tak.. ako tak vidim, nie som jedina, co ma skresleny pohlad :-))
