Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka - urcite si mu sympaticka :-)
Usmieva sa stale...ucet zaplatil kym som bola na toalete a ked som prisla povedal mi,predstav si,dnes vybrali jeden stol,ktory ma gratis veceru a my sme vyhrali :-) a pusu mi dal pri privitani na lice aj pri luceni...
takisto som niekde citala, ze ked su si ludia sympaticki, napodobuju svoje pohyby. Luci, ale to ty ako psychologicka Phd musis vediet :-)) ja si to obcas naschval vsimam :DD
a takisto, napr. ked ste niekde spolu vonku, ci je k tebe natoceny celym telom
Lucka - hlavne si myslim ze je to v tom, ako sa na teba pozera. Ci sa usmieva. Ci ZAPLATI UCET, alebo sa o to aspon pokusi :DD
napise ti obcas nejaku peknu sms? da ti pusu, ked sa lucite?
a co vravela jeho tvar, najmä oci?
My sme sedeli oproti sebe,boli tam pri stole len dve stolicky...a nedalo sa velmi nahnut nad stol,kedze tam horela sviecka atd.Hm,neviem ako to mam zistit...
carey - nic ti nebrani spoznat ho najprv a potom sa uvidi :) kazdopadne drzim palce, spoznat kamarata vzdy potesi
xdanielax: nenamyslas si, najradsej by si ta na kolena posadil :-DD
to clovek vnima podvedome, toto...citis to spravne
Skor som myslela pri osobnom stretnuti,lebo inak si uz piseme cez net dlho asi pol roka...Ale on zase odchadza do zahranicia...
napriklad ja som zvyknuta, ze ked idem s niekym na caj alebo co..tak si vzdy sadneme oproti sebe a ja si aj vzdy idem sadnut uz zo zvyku oproti a tento moj fesi si vzdy sadne vedla mna nakoniec a cely cas je otoceny smerom ku mne takze tam potom sedime nabok na tych stolickach ale podla mna je to znak ze chce byt pri mne :DD ktory si mozno namyslam ale nevadi.
a inac vzdy si hovorim ze budem sledovat rec tela a vzdy na to zabudnem :DD
