Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
maruska123: devila je vlastne velmi uprimna, aj ked je jasne, ze jej zmyslanie je nespravne, ale aspon sa na nic nehra :-), to je super
len mne sa vidi, ze ona vsetko vala na deti, proste ma uzasnu vyhovorku, keby nemala deti, neviem na koho/co by sa vyhovorila :-DD
ale u nej je to taky mensi burn-out a podla mna jej chybaju mnohe vyzivne latky, takze telo ide na doraz a potom ma ataky na blbosti a sladkosti, lebo nema energiu
ona to musi sama pochopit, az ked nieco pochopi, nastupi rozmyslanie o zmene
ale takto, ako ona, rozmysla vela zien, to je zasa taky extrem k tomu druhemu taboru, co sa neustale kontroluje v jedeni a minimalizuje davky a neustale sa sleduju a hysacia kvoli kazdemu gramu, hoci su velmi stihle...
zlata stredna cesta - to je problem, ze toto akoby sa uz ani nevyskytovalo, bud mas jeden alebo druhy extrem :-((
proste nevyrovnani ludia vsetko
maoam veru kasli na to, kazdy mame svoje starosti, nemusis si pridavat este aj na druhych
len celkovo ma ta tema zarazila..nechcem sa hybat,nehcem zmenit stravu, ale chcem schudnut..no sila toto...a este zobe soletky a mysli si, ze sak ako dobre, je to zdravsie ako chipsy :DD
boze tiez by som si niekedy dala chipsy alebo tortilly, obcas aj zobnem 2-3 kusky, ked mame navstevu napr, ale kolkorazy si vytiahnem z chladnicky mrkvu a snazim sa samu seba presvedcit, ze aka je dobra :D treba zmenit myslenie a mat pevnejsiu volu
ale kaslem na to, kazdy je zodpovedny sam za seba, len som na podobne veci dost alergicka, to je vsetko
nie, nie, myslela som jajku s tym ze skoro nic neje a oznacuje to za prezieranie...proste to mi uz zavana sklonom k PPP
maoam myslis odo mna? no moze byt..pisala som to narychlo, lebo som bola vytocena
maruska123: ano, citala som ju prave, ale uprimne, mne sa niektore rady nezdaju celkom OK, co som aj napisala
ta tema je silna kava :DDD
ako moze niekto tak rozmyslat a este aj dufat, ze schudne 10 kg :DDD je to primitivne
Ahojte :-) po dlhšom čase sa vám ozývam :) po Vianociach mi trošku ruplo v hlave ale konečne je všetko fájn :-)
Maoam nie tá téme nie je zrušená aj ja som sa pobavila :D !
Carey, pozrela som moje obe mailove adresy a nic. Mne to vazne neprislo.
Heatherka: ta tema bola zrusena?
ahojte, ja len v rychlosti pre Maoam: pozri si mail, mne totiz ten mail co mal prist tebe prisiel mne, v maili najdes link. Ja som to asi zle vyplnila, moja chyba.
Som dnes vstala asi lavou nohou :(
