Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Heatherka - nemame fotky, len jeden den sme si ich zavesili na net, a hned prec.
babyyy, kde mate vysledky z chudnutia? myslim fotky, ze ako ste schudli.by som chcela vidiet aj jaaa:)
ja som po vianociach pribrala. cron sa mi nepotvrdil tak som papala vsetko pekne az nato, ze musim delit troska. chudnut nechcem, len cvicit by som mala ale pocas skuskoveho sa mi tak strasne nechceeeee. zevmotivacne, nech vidim ake ste kocky :)
Maoam - mas mail.
Baby dnes mam vrtulu v zadku :D padim, o par hodin som spat
Maoam prave citam mail, a tam nestaci dat len ten kod ?
Maoam - dnes som ti poslala mail, nic ti neprislo? vcera ti nemohlo nic prist, lebo to prislo mne :)
Ahoj babyy :)
maoam - som rada, ze ti je aspon o kuusok lepsie.
tu temu som citala aj ja.. je to celkom vtipne :) ale zaroven klasicka vyhovorka mnohych ludi. Akurat sme sa vcera vecer o tom bavili, aki su niektori ludia lenivi - a to len preto, ze su tak "nastaveni". Pritom staci trochu zmenit postoj. Vymenit hodinu za internetom za hodinu niecoho produktivnejsieho, nehladat vyhovorky ako nieco nezacat..
ja som bola dnes po tyzdni v posilke. Konecne! uz som si pripadala total mlandravo. Na zaciatok mam 8min stepper - po nom drepy, pri prvej serii drepov uz zo mna tieklo ako keby som cvicila minimalne hodinu :DD Ked som skoncila cele cvicenie mala som uuplne vsetko mokre vratane vlasov a uteraka, ktory bol jak keby som sa osprsila a utrela sa donho :DD A teraz som uz najedena - poriadne :D a prijemne unavena. Dala som si aj "dezert" pomelo :-))mnam!!
vcer idem trosku von, takze spalene kalorie isto dobehnem :)) no co uz.. a vraj ma dnes v BA snezit! Juuj keby to bola pravda, aspon na tyzden by mohlo nasnezit a potom zase teplo. Ked zacne vecer, idem pesi do mesta! To bude prechadzka :-)
maruska123: jasne, ale tu mam pocit, ze tu to baby beru velmi pragmaticky :-)) a zdaleka neriesia iba seba svoj vzhlad :-DD, proste take spravnacky su to
maoam pekne sa liec...
no mas pravdu, ale tak co uz, sme zeny, rieisme svoj vyzor a vahu :) cela tato tema je o tom :D len dolezite je to riesit s mierou, lebo clovek ani nevie ako a spadne do toho..jaj taki muzi to maju ake lahke..:)
maruska: troska lepsie, teda horucka trocha klesla :-), ale inak o nicom, zajtra som pozvana na narodeninovu oslavu, na ktoru sa tesim uz mesiac, ale nepojdem :-(((((((((( vsetci pojdu bezo mna a ja budem lezat na gauci, tak ale co uz
vies, maruska, ja by som si tak priala, aby zeny znormalneli a nesaleli tak, bud jeden alebo druhy extrem, ta posadnutost samymi sebou ma dojima...(negativne)
maoam mas 100% pav du v tm, co pises..
a ta vyhovorka deti-no comment
inak ako ti dnes je?
