Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
No 51kg,tak to je uz extremna vaha.To si neviem predstavit.No kazdy nech chudne na tolko kedy sa citi dobre.Ja sa citim po tych komentaroch od okolia ako buchta.
maruska: wow, tak to si mala uz asi anorexiu skoro, ze?
luckatucka najnizsiu vahu som mala cca 50-51kg tusim, ak knie menej, ale vtedy som defacto skoro nic nejedla, chcem zhodit nejake 3-4kg a budem stastna ako blcha
Lucka, ja 53 a bolo to super vtedy, to je asi moja idealna vaha si myslim
maruska : aku si mala najnizsiu vahu,pripadas si tucna?Na aku vahu chces zhodit?
maoam neboj, ja sa raz prekonat, len este neviem kedy :D
maruska: juj, ale sa vykrucas :-D...uz ma napada len rada jedneho slavneho sefkuchara, ze nic nepomoze, iba sa postavit zoci-voci realite a faktom :-DDD
Preco som si vtedy nepripadala tucna a nejako mi to nevadilo.A teraz sa necitim stihla a nejako mi vadi ako vyzeram,chcem byt stihlejsia.Pretoze ked vsetci okolo mna kritizuju 60kg,tak je to asi pravda.
maoam ja som vzdy na ulohy kaslala :DDDDD
maruska: vramci treningu silnej osobnosti mas domacu ulohu, prekonat sa a odmerat sa zajtra rano nalacno, ok? :-DD
