Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ja uz nemam ziadny typ.Niekedy to bol stihly blondak,taky typ s detskou tvarickou.Mala som stihleho blondaka a uprimne?Uz ma to akosi nepritahuje.Uz mi ani nezalezi na farbe vlasov,oci.Prvorade je aky je to clovek,ale jedno viem,nechcem aby to bol muz,ktory sa o seba nestara.Musi byt vzdy upraveny,pekne obleceny,parfem,ciste nechty a pekna mierne vypracovana postava alebo normalna postava.Urcite nie vychudnuty a ani s 10kg nadvahou.
Lucka, moja kamaratka je fakt ze kost. Krasna zena, ma aj charakter, je inteligentna, proste super zena, ja byt muz, tak s nou chcem chodit :-D.
A ona ma takeho degesa, co ju dost dava dole a to ma mrzi. On ju nikdy nepochvali, nikdy jej neda kompliment, pritom je fakt kocka. A este sa obzera naschval za inymi a dava ju dole komentami ako ta je ale super, je mladsia ako ty apo dobne. Podla mna ju zhadzuje, lebo ma z nej komplexy.
Dufam, ze sa s nim rozide a najde si takeho, co ju bude nosit na rukach.
Carey, TY by si bola jeho typ :-DDD aj co do povahy :-D
To zalezi od muza,niektory neprejavuje tak velmi komplimenty.Su muzi,ktore priatelky miluju ale nehovoria im ako super vyzeraju,aj ked su kocky.
ale on komentuje aj ine zeny, takze on sa aj obzera po inych zenach :-D, pacia sa mu uplne ine typy ako som ja, on leti na vysoke blondinky (uplne ze skoro platinova blond :-D) a ja som nizka hnedovlaska, sice mam take svetlohnede vlasy, ale predsa :-DDD, tak neviem preco je so mnou :-D
ano, komentuje, ale vramci normy
je uprimny, takze kedze som sa minule navliekla do plaviek (skusmo), tak mi uprimne povedal, ze by sa mi velmi zislo popracovat na bruchu a zadku/bokoch
ale inak nema problem mi dat kompliment, ked vyzeram v niecom dobre
takze myslim, ze je to vramci normy a nepocitujem to vobec ako kritiku
ale nie je to take, ako u ex, ktory ma zral a povazoval za bohynu :-DDD, to mi dost chyba :-D
Priatel nejako komentuje tvoju postavu?Myslim negativne,pozitivne?Lebo moj ex ked sme chodili spolu mala som 76kg a vzdy mi povedal,ze vyzeram dobre,ze som sexi.A on vazil 80kg,vyska 176cm.Stihly a vzdy si daval pozor aby nepribral,takze bolo to uprimne?Skor si myslim,ze si povedal,ona je tucna,nikto ju nechce,takze ma nikdy nenecha,nepodvedie.
Lucka, co sa priatela tyka, tak zalezi dost na tom, aky je to muz. Ja som mala jedneho expriatela, ktory bol v tomto uplne sibnuty, ale aj sam na seba bol prisny. Lenze ten mal vzdy take komenty, ze no, na tvoju vysku by si nemala mat viac ako 53kg, to je maximum. Alebo ze cvic 6x do tyzdna a podobne. Proste chore. A potom som mala expriatela, ktory bol uplne super, ten ma obdivoval, povazoval ma za krasnu a sexy, hoci som vobec nebola dokonala. Ide o pristup. Ja som sa napr. pri nom naucila uzit si sex (prepac za uprimnost), lebo ma odbremenil od tychto podvedomych veci. To bolo fakt fajn od neho, aj ked mal zasa ine chyby, ale toto mu nikdy nezabudnem a som mu za to vdacna.
Mnohi dnesni muzi maju velmi prehnane naroky a strasne tlacia na svoje partnerky, vela zien si dava robit silikony kvoli muzom, chudnu kvoli nim zo 60 na 48kg a podobne. Je to strasne :-(.
Lucka, jasne, taky velky rozdiel to nie je, ale ty mas proste uplne iny typ postavy, ako ja. Iste by si nechcela mat pas 75cm ;-) a byt nizsia ako ty.
na druhej strane mam stihlejsie nohy, takze kazdy ma nieco.
Mne by stacilo trikrat tyzdenne nejaka aerobna aktivita a mam ten tuk dolu, do polroka. Plus ziadny cukor alebo len minimum. Staci tak malo. Musim to nejak premysliet.
