Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Ahojte.Ako sa Vam dari?Mam pre Vas zdravy sladky recept.Namocte si hrozienka do teplej vody,polovicku pomliet,polovicku nechat cele.Zmiesat nizkotucny tvaroh,ovsene vlocky,pomlete hrozienka a cele hrozienka.Ak sa Vam to bude zdat malo sladke,tak pridat balicek vanilkoveho cukru.Tuto zmes dat na papier na pecenie,na plech.Poriadne popritlacat rukou a dat piect na 180stupnov.Neviem ako dlho ale to uvidite ked to bude upecene.Potom nakrajat na rozne tvary a mozete maskrtit.
Tak baby, viete co ja nechapem, ako niekto - a je ich neskutocne vela, moze mat takmer kazdy den v tyzdni cas chodit po praci kade tade po krcmach na pivo dve tri (tym myslim aj baby), robit si cez tyzden zurky, stretavat sa, PONOCOVAT a vies culy spolocensky zivot.
Ja to nechapem. Kde ti ludi na to beru cas??
Uvedomujem si, ze mam slabu chvilku prave a stres.. ale aj tak to nechapem !
ja som dnes nestihla ani cvicit :( (ale o to nejde ze cvicit, ide o to, ze som dnes nestihla vlastne ani nieco, co by som rada .. ) pridem domov vecer (o siedmej) z prace a mozem chystat veci na zajtra..... a este bude viac. ach.
Skusim travit minimum casu pri compe(ak ho nebudem potrebovat k praci), to by malo pomoct.
a ked si pomyslim, co ma caka zajtra, tak jedinym svetlym bodom je beh (bud vonku alebo vnutri ..zavisi od pocasia a to az po siestej vecer )
Tak ja som prave docvicila.Dnes sa mi vobec nechcelo,ale som rada,ze som si zacvicila.
Ahojte, vidim ze debatujete...ja sa este pripravujem na poslednu skusku z ekonometrie-matika+statistika., je to divny predmet, vela veciam nerozumiem, mam zly pocit, no zajtra to bud vyjde alebo nie., nastastie nemam uz len tento predmet, tak mozem pokracovat do letneho semestra.
Ozvem sa vam ked bude po vsetkom.
Drzte sa
maoam s tám NEvážením , to aj ja by som tak chcela,pretože to človeka zbytočne stresuje.. Lenže mám váhu vo svojej izbe a tak to nutkanie nu vyskočiť .. ;-D NAjlepšie by bolo,keby ju ani doma nemáme, sa mi zdá že od kedy sme ju kúpili som len a len pribrala :)Faktt...
caute baby, ja som dnes jedla na ranajky celozrnnu kaizerku so susenou sunkou, syrom a so zeleninou..potom na desiatu jogurt a jablko, na obed zapekany karfiol so syrom, jogurtom a vajickami plus 1 vareny zemiak...poobede este neviem co budem jest, co pride :D a mala som este 2 kavy a vodu
Lucka, co sa mna tyka, vies, musim vychadzat z toho, co je realne udrzat aj v buducnosti. Je smiesne mysliet si, ze clovek vydrzi dozivotne na salate. To sa proste neda. Ja chcem zit normalny zivot, myslim, ze pravidelnym pohybom a neskor, ked budem moct - sportom v spojeni s vyzivnou stravou (ale bez obmedzeni) je mozne udrzat si stihlu postavu. Ja nikdy nebudem mat prirodzenou cestou 50kg, proste nemam take telo a nechcem ho trapit a mucit, ako to robi mnoho zien. To je chore a myslim, ze sa im to skor ci neskor velmi vypomsti. V dospelom veku som mala najnizsiu hmotnost 53kg, to bolo m inimum, pod to som nikdy neklesla. Takze vychadzam z toho a je to realne, si myslim. Ja budem spokojna aj s 54, do 55 proste bude vsetko OK.
To mi bude uplne stacit, hlavne nech sa citim fajn a nech moje telo nemusi citit ziadne tlaky, stresy a obmedzenia. Nechcem ist sama proti sebe.
Lucka, ja tiez nejak tak :-)
som rada, ze si sa tak rozhodla, konecne zdravy usudok.
Ja uz ani nechcem nejako chudnut,len si pravidelnym sportom doformovat postavu,teda dole este 2kg,sportom a budem spokojna.
Ano byvam v dome so zahradou.Aspon clovek vie co si vypestuje.Ale jasne nie kazdy si moze zeleninu,ovocie pestovat doma.Tento rok chcem zasadit aj por,baklazan.
