Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, jasne, chapem ta uplne, preco nie? Rob co len chces a na co mas len chut, kedy ked nie teraz, ked si mlada a bez zaväzkov? :-DD
Maoam - inak som uvazovala, ze by som niekoho aj chcela., mozno nie hned vaznu znamost, ale skor priatela. Asi vies co myslim.
Je mi samej smutno
Carey, tak uz len ten chlap :-DDD
no jo, obcas zabijem daco trapne :-DD
Maoam - vporiadku, nevyznelo to zle, len mne to prislo trosku smiesne. Zijem si dobre, len obmedzeny priestor., Clovek si zvykne ked musi.
Carey, tak som to nemyslela, ak to zle vyznelo, prepac mi :-), ja chapem, ze to mas tazke, ver mi, viac to chapem ako ktokolvek iny :-*
Maoam - no poviem ti to tak, ze kebyze vidis kde zijem a byvam tak by si pochopila o com hovorim. Vsetko co je v tomto byte potrebujeme, vyhodit sa nic nemoze a vsade kde je trosku priestoru,tak sa vyuzije :) 2-izbovy byt no., ale tak hlavne je ze sa tu da este trosku hybat z izieb do kuchyne. Uz aby sa nasiel chlap s bytom a potom tam nasackujem orbitrek :D
Carey, otec by neprezil, keby tam stal stacionar? vsak vyhodit nejaku skrinku a postavit ho tam :-DD, on sa da aj odpratat do kuta :-D, ale tak chapem, ale bola by to super moznost, ze? by si nan mohla vyhupnut vecer, po skole, cez vikend...
Maoam - ano to by bolo fain riesenie, ale nie je to mozne, lebo mame malo priestoru a otec by to asi neprezil. Ale tak mam doma ten steper, je fain, ked dlhodobo nemam cas, ze si na nho vyskocim aspon na pol hodku.
Carey, nebolo by pre teba riesenim, kedze mas malo casu, kupit si stacionar alebo eliptical na domov?
