Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Odkial si clovek dedukuje,ze som frustrovana atd.Mam sa fajn,sportujem,zdravo.Ze si protirecim?Ja nechapem o co Ti ide?Ved som nic zle nenapisala.Som rada,ze sa Vam dari,ze si pisete,podporujete sa.O tom ta tema je,ved mne na tom nic nevadi.Tak nechapem cim som Ta tak nastvala.
a net a inych ludi by som nepodcenovala, z toho, co kto pise, sa da strasne vela vycitit
robili sme si o teba starosti, to je vsetko, viackrat sme ti tu pisali, aby si sa ozvala
teraz prides a si len podrazdena a protirecis si vo vsetkom
je mi luto, ze si este stale frustrovana kvoli veciam ako vaha, jedlo, stale v tom istom kolotoci
nic v zlom, ale ja osobne z toho nemam dobry pocit
a uz sa na teba ani pytat nebudem, ze ako sa mas, ked tu dlhsie nebudes
Nerozumiem,ale je to jedno.Cez pismenka clovek toho druheho nespozna.
Ako keby bolo neviem co nepochopitelne na tom,ze clovek nepotrebuje denne citat o vahe,chudnuti.Trosku relaxu nezaskodi.
Ja som dnes toho tiež statne popchala, samé "zdravé" záležitosti, ako tortily, keksíky, pudinček. Teraz som dopchala celozrnnú bagetu. Nuž, zajtra ma čaká nie moc príjemný deň, tam je pes zakopaný. Keď ma niečo stresuje, tak jem oveľa viac. Akoby som musela stále niečo žuť.
ok Lucka, kludne sa zabavaj
mna neoklames :-)
dobru noc
Musela som sa zasmiat :-)
lebo to z teba proste citim
Prave naopak :-) neviem preco sa to tak tazko chape,ze nemam vzdy chut citat len o mierach,vahe,BMI,kcal :-)
ok, asi momentalne nie si v najlepsej nalade
