Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
esteze mam len jeden nick, Maruska by ma bola uz odhalila :-DDD ze Maruska?? :-DDD
maruska, ale VSvzdelana osoba, ktora si robi doktorat, navyse je psychologicka...ja nemam slov...
ach
Maoam - veru, mala by si sa niecomu podobnemu venovat :-)
a maruska by ti pomahala :-)) sikulka, pamat na cisla, vidis napr, IPcky, to je nieco co si ja tu absolutne nevsimam. vobec ani neviem aku mam ja :D
Danielka, ja som neverila tomu, ze tu cele tyzdne nebola. Proste neverila som. Tych poruch je tam viac :-(.
no a raz tu este bola taka tema, ze ci moze otehotniet ked ju priatel hladil rukou dole a ze ci sa tak mozu dostat spermie do maternice...alebo nieco take...a ludia jej to tam vysvetlovali, a ona furt sa len bala, stale to iste dookola
no a vtedy sa vyhovorila, pisala to sem, ze jej bratranci jej zalozili temu pod jej nickom..no ale po tolkych temach hlboko pochybujem
baby, ja uz len aby som sla na psychologiu, odhalim vsetko :-DDDDDD
tak ak je to ona, tak co tie reci:
nemam cas vysedavat na nete, unavuju ma tie vselijake reci o chudnuti...
ale viete co je najhorsie? Ze my sa tu v dobrej viere zdoverujeme s hocicim co sa nas opyta a druha strana povie ze pusa na privitanie.
Danielka, nie, ale viem napriklad vycitit, kto ma a kto nema PPP a podobne :-). A vela inych veci.
Aku mate naladu a tak :-)
maruska, ale ja pod tym nickom nevidim ziadnu inu temu, iba tu zo vcera
Maoam - ja som ti to verila.
dufam, ze z nas nemams podobne pocity :-))
