Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey: wooooooooooooooooooooooooooow
TO JE ONO
Krásnu nedelu baby.. :)
Vy si tu fotky vymienate , no pekne..Aj mna by zaujímalo ako vyzeráte ;-D
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
no hadaj VaMo, ako chodim ja :-DDD
Kladla som si sama plavajucu podlahu do izby, dlazbu do kuchyne, postavila som si sama sadrokartonovu stenu s kameninovym oblozenim - a stasne ma to bavi.
Vyhodou takychto "znamosti" tu je to, ze sa nemusime na nic hrat, stylizovat sa do nejakej "pozy", kt. sme do istej miery determinovane vo vonkajsom svete /teda aspon vascina z nas - ta normalna :-P /
Keby ze stretnete mna v obchode, nemyslim si, ze by ste o mna zavadili pohladom, a ked aj hej, tak skor v zymsle "zase jedna tupa cica" :-))) Ked 3x v roku musim ist do prace v botaskach, tak poobede "dym a cara" domov, nejdem ani do potravin, lebo nemam svoje 12cm ihlicky a obtiahnute tricecko a doladenu kabelku:-)))
A pritom - dufam, ze budete suhlasit - som zena, co ma upratane v zivote i v hlave /s miernymi vykyvmi hahaha/
nic
nic ? asi restartnem pc
budes mat problem so serverom, neodchadzaju ti maily
Ja som ti odoslala mail spat, to co je toto
nemam, posielala som ti aj e-mail aby si to poslala este raz
