Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no to je teda pesnicka, uz len poplakat si :-))
Inak vam prajem pekne rano, a oznamujem, ze sa mi vobec nic nechce :-/ vlastne ano: (chce sa mi nic nerobit, pripadne spat)
mat psa je niekedy vcelku otravne, ked ma budi kazdu chvilu v noci, ach jaj :((
carey, Maoam - vy mate tu kadernicku obidve dnes??
no ved uvidime... :) ale aj ja vam drzim palce...aj ked je to niekedy tazke...tu mate na dobru noc (aj s prekladom) :P
bingham - vsak hej, to je jasne :)
drzim palec nech mas jeden z tych vynimocnych vztahov (tzn taky, ktory bude vyhovovat vam obom)
ja vas na dnes opustam, zajtra novy tyzden, snad bude lepsi nez tento co bol
no lebo aj tie dievcata boli lazo-plazo ale mne to tak vyhovuje :)
danielka...nie (ale velmi zalezi od toho aky je ten clovek...a na com sa zaklada vas vztah) :)...
binghi, citak, ze si vztahy bral lazo-plazo
taky dojem si na mna vzdy robil ;-)
ale fakt nic v zlom, ja proti tebe nic nemam, len to bolo proste citit z teba
aky citak maoam ??? :)
takze som to odhadla, tak trosku :)))
bingham - a teraz, ked mas priatelku, uz si mal niekedy chut ju podviest? ak hej, tak preco?
jaaaaaaaaaj, a sme doma :-)))
tak citak ma nesklamal, zasa raz :-PPPP
ale pochybujem ze moje vztahy boli podobne tym tvojim...u mna to bolo dost volne(takze to bude tym)... ;)
