Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - drzim palce ! :-) uzivaj si to.
no jasne, ja si pockam, urobime podobny rozhovor o par mesiacov :DD
zatial sa velmi dobre prezentuje a robi si velmi dobru reklamu, uvidime, co je skutocne za tym a co nie :DDD
no viem o jeho dvoch vztahoch a on vie ze som mala vazny vztah ale to ako dlho trval som mu nehovorila, on sa nepytal tak na co
Maoam - no a stale mi lichoti, dnes rano mi prisla sms, dobre ranko anjelik :) ako snazi sa, ale vie ze ja nechcem nic rychlo a povedal ze tomu uplne rozumie.
hah Maoam, nestrasme :D
carey - a uz ste sa bavili aj o tom kto sa kedy rozisiel s predoslym partnerom a take tie osemetnosti? :-)))
uvidime, co sa z neho vykluje :D
carey - noo zatial to znie velmi dobre! :)
bingham - ja "poznam" len vas dvoch binghamov :) ..takze mi napadlo, ci to nemas po nejakom svojom vzore, alebo co. aaa co ty a priatelka? ;)
Carey: on je naozaj skutocny? :-O
veru tak, uz ked sa u nas nic nedeje, tak nech aspon komentujeme to naokolo :DDDD
