Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no a potom LEN skusky..navyše jedna taká čo ked nespravim tak papaa univerzita, lebo ju prenášam .
A dalsia vec čo neznášam-mať prednášky ráno a potom neskoro poobede. Dva krát sa kvoli tomu trepať do mesta a samozrejme dva krát domov...A ešte ked mi pred noštekom zdrhne autobus a čakať dalšie dve hodiny kým pojde dalšíí... No mňam, čo vám poviem .
smilestarr - tak to uz je pekny extrem o pol dvanastej prist!
uz nech skonci semester, ze jo? :D
no presne...ja možem o tom iba snívať :(
smilestarr: cooo, 3-dnovy tyzden?? wow, tomu sa uz povie LUXUS, tri dni skola a potom 4 dni volno to musi byt zivot
no aj ja mam kamaratky čo maju švrtky piatky volne a este sa im nepáči. Ja mam občas také dni že prídem domov o pol 12 večer a ráno vstávam o pol piatej .. Volno nemám ani jeden deň. Preto si aspoň cez víkend rada pospím, aj ked je jasné že ak mám nejaký program , venujem sa tomu .
Teraz sa serkám s jednou prácou do školy, no už nech to mám hotovéé :)
Danielka, ona este studuje a ma taky rozvrh, ze ma napriklad piatky cele volne!!! No nechapem fakt, dakedy jej odpadnu prednasky a ma aj cez tyzden kopu volna, stvrtok do nejakej 12tej...no uzas zit taky zivot.
Byva u rodicov este, takze sa o nic nemusi velmi starat, mamka navari :DD, poperie :D.
a ona co? je nezamestnana?
Ja mam tiez kamarata, ten robi na zmeny, cize ma niektore dni volne. A normalne, ze pekny slnecny den a namiesto toho, aby bol aktivny, nieco konstruktivne porobil, on si vyspava do 12.. potom sa pomalicky zobudi, naobeduje sa, trochu sa pomota po byte, potom ide na trening a pripadne este na pivko. a spat. to kde sme? :D
aj mna :DDD tiche skore rana zboznujem, kavicka...aaaaaach
ja poznam babu, ktora rano vychrapuje do 10tej a normalne o 13tej si zasa lahne, unavena!!! :DDDDD a drichme kludne aj do stvrtej poobede, no nechapacky a vecer zasa vyzivuje a nic za den neurobi
ja by som to plieskala zlava-zprava
baby, tesim sa s vami, ze vam vikend vysiel :-)
Ja tiez dnes este trochu pracovne, ale aj vonku som stihla byt, aj si odbehnut kusok, takze spokojnost.
Hlavne, nech nam to slniecko vydrzi.
a co sa spanku cez den tyka, ja to tiez nechapem. Hoci som niekedy unavena, a urcite by mi to prospelo viac, nez sa len tak ponevierat .. lebo aj tak sa mi vtedy nic nechce, jednoducho si poviem, ze si neprespim volno :D a to iste rano, pokial fakt ze neponocujem, tak nedokazem spat napr. do 10. Uz 9 rano je pre mna neskoro :-)) Ja mam rada skore rana - idealne, ked nemusim ist do prace. Vsade taky pokoj. To ma bavi.
VaMo, napodobne, spankovy deficit mam uz asi 3000 hodin
som velmi rada, ze ste mali pekny den :DD super!
