Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jeeej Dadky :DDD a som bola v tom, ked mi tak sestra hovori, ze to nikto urcite nikomu tak nehovori :D
smilestarr - toto uz nemoze byt nahoda :) A posles mi teda aj ty nejaku foto, nech som v obraze :)
smilestarr - no tak aspon ten cas mozes vyuzit na ucenie, to tiez nie je zle! hlavne to zrejme netreba brat osobne, asi im tam chodi viacero mladych, a nie su radi, ked im niekto narusa ich "komunitu" .. i ked chapem. Ja by som sa tiez cititla totalne odstrcena. Mesiac, to este zvladnes! :-)
no.. a co sa tyka tych plaviek :DD ja som si minule leto hovorila, ze toto leto uz bude tiptop, ale nevidim to tak ... a ani sa mi na ten nakup plaviek nechce vobec :-// Akoze...rada si idem zacvicit, ale nie je to ta chut, a odhodlanie ake by sa patrilo mat. Nieco s tym treba spravit, len neviem co :-//
Vcera mi jeden chalan povedal, ze ak by som chcela, mohli by sme ist spolu na dovolenku :O Schvalne hovorim "jeden chalan" lebo sme sa videli dokopy asi 5x. Spoznali sme sa cez psy. Ze by sme mohli zobrat a ist k moru (PLAVKY! :D ) ...tak som mu povedala, ze popremyslam :-)))
carey - tebe je urcite tak vselijak z tych stresov a z toho ucenia. Ja myslim, ze by ti najviac prospelo, keby neprsalo a sla si polievat zahradu :-)
áno áno som :DDD
smilestarr co aj ty si Dadka? Ja odpadnem uz, tak sme tu styri uz :d
smilestarr - dakujem, si mila :)
carey,inak máme rovnaké krstné mená :DD
Vy ste aký krásny pár !:)) Carey, vyzeráš tam totálne šťastná, taký pohlad tam más na tej foto ...
smilestarr - mala by ti uz prist. A tak normalna fotka :D nic zvlastne necakaj
čakaam zatial to neprišlo, juuj ale som zvedaváá :))
