Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Poprosim aby ste sa vrátili k téme pretože je to trošku offtopic.. ak v tomto budete pokračovať premažem to.. ďakujem
no ved to je prerfektne ze sa schladilo, ja sa z toho velmi tesim, konecne sa da normalne existovat :)
a dnes som si dala zavazok, ze nebudem nadavat na dazd :DD
som dnes zaspala do prace !! trapas, to sa mi uz dllllho nestalo :))
A mam doma asi milion marhul! mnam
xdanielax - hih dakujem, ja som si privstala a isla na pilates, takze cvicenie za mnou.
Teraz som sa nadesiatovala, dam chvilku oddych a asi pojdem von s kamoskou. Inak dost sa nam schladilo.
Ahoj baby, zelam vam pekny den.
carey - teba vitam spat medzi nami.
Ja akurat ranajkujem a kavickujem, takze mam chvilku casu.
Co planujete na dnes? Inak konecne sa dobre spalo, rano som sa dokonca zobudila na to, ze je celkom "chladno" :-))
Ahojte baby, no az teraz som sa dostala ku compu. Rano som si bola zacvicit po dlhej dobe vo fitku a vcera na pilatese. Je to fainy pocit zasa :) Stupla som dnes na vahu 64,7kg mi to pripada ze zacinam zasa uplne odznova. Ale ja to zvladnem.
Moj zajtra odchazda na festak na 4dni, takze si spravim program sama. Cez vikend asi pojdeme k babke polievat :)
smilestarr - no ja viem vysledok zly, ale ja som uz za tym dala hrubu ciaru, bola som inak za tym profesorom vcera a povedal mi ze mi chybali 3 body ale ze sa nemam bat ze buduci rok to zvladnem lavou zadnou...tak silno dufam ze to tak bude.
Inak obdivujem tych ludi co cvicia v tych horucavach v posilke, sak zo mna dnes tak lialo fuuh je to zaberak.
Maoam - tebe sa ako dari ?
baby, tak aky bol den?
ja dnes pracovny, ale samozrejme prechazdka bola, a bola prijemna :)
Zajtra klasicky vstavanie rano, idem sa s tym pomaly zmierit :))
Je perfektne, ze je este aj teraz svetlo, ja to mam velmi rada. Akurat pozeram z okna, aka je pekna obloha, kedze byvam celkom vysoko, mam super vyhlad
xdanielax: Noo také niečo, bola som s priateľom ale boli tam aj iní ľudia :D obišli sme si toho dosť no :D a ja v mojich žabkách som po lese po lúkach a po neviem čo cupkala :D strašné :D ale tak ten orbitrek ma teší hádam ma to neomrzí :D
Nela - ahoj :)) si bola vcera na rande, ked si davala prechadzku? ja dam dufam dnes, malo by sa poobede trosku ochladit :)
Gratulujem k orbitreku!! S tym to urcite pojde dole lahsie :-)
a už mi prišiel orbitrek, po veeeeeeľkej námahe je zložený :D fuh tak som sa zadychčala že už ani cvičiť nemusím :D
Tak dneska som mala dllllllllllhu prechádzku :-)
