Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no bavili sme sa s jednym kamaratom, ze by sme sli tiez do chorvatska, ale az po lete. Ale to este len tak, ze sli by sme, takze ktovie ci z toho nieco bude, ale ak bude, potesim sa. Ja nutne nepotrebujem na prezitie more, rovnako by som sa potesila, keby sme sli niekam na SVK do prirody.
Sestra sa mi akurat vcera vratila z chorvatska, mali tam cely cas 35stupnov, ze len zrali a boli na izbe vacsinu dna :DDD kvoli teplu. No a ze vsade vreskot, milion deciek a tak.
Uz len preto by mi ten september aj viac vyhovoval :))
Carey,kam idete a kolko ta vysla dovolenka na 10dni do Chorvatska v hlavnej sezone?
Danielka, ty sa niekam chystas na dovcu okrem Tatier?
carey - a uz sa balis? :O
inak dnes som uz stihla 3x zmoknut :D vzdy vystihnem ten 5min dazd :-))))
na ceste su dobre vzdy nejake bielkoviny a celozrnne pecivo alebo chlieb, oboje dobre udrzi hladinu glukozy. Na pitie si vezmi nieco, kde je aspon trocha prirodneho cukru (napr. jablkova stava a pod.) Malicka sladkost, napr. cukrik je tiez ok. Ale skor by som stavila na to celozrnne pecivo so syrom a pod. To je najlepsie a mozes to jest aj rano o 4.
Maoam - no do autobusu si nechcem brat jogurt, to sa moze aj pokazit...teda ale spravim si nejaky chlebik a bude to.. dakujem za rady.
Carey, ja nerozumiem celkom problemu s tym jedlom na cestu. Ak je telo hladne, tak mu das jedlo, hoci v rannych hodinach, nieco lahke nie je problem (chlieb so syrom, jogurt ) a pod.
a inak v noci ideme, lebo tak je to cez cestovku, nemozeme si vyberat...12 hodin, no bude to zaujimave, musim si zobrat pitlik :D tak ja sa najem este doma o tej pol 9 lebo o pol 10 je odchod. Ale tak myslim ze to zvladnem
Danielka, neboj, potom daj vediet ake to bolo :-) a co s tebou.
tak carey - pokial nedrzis nejaku prisnu dietu, myslim, ze je vcelku jedno co si das jeden vecer v aute ak toho nebude vela :-))
Maoam - drz mi palce, idem vies kam, snad si ma tam nenechaju :-)))
xdanialax - no teraz normalne fungujem. Obedy jem skoro vsetko ale tak trosku cvicim a vecer uz len nieco lahke a nejem sladkosti.
Ja som mala tiez plneniu papriku v sobotu, mnam ale super bola od babky.
A vcera som mala trosku bryndzovych halusiek a vam poviem, ze mi bolo pol dna zle. Vobec mi to nesadlo, dnes na obed kuriatko, trosku zemiakov a salatik
