Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
inak baby, viem, ze to tu v tejto teme uz nikto davno nerobi, len ja :D, ale ja sa este obcas pomeriam aj odvazim :-), tak a este sa u mna deju ( i ked minimalne) zmeny, tak to dam sem, i ked je to fakt ze len trosilinka:
165/54,5 (ziadna zmena)
prsia 88/86 (to kolise hore dolu od 85 do 89 :D)
pas 69/69
boky 92/91,5 (- 0,5)
speky 85/85
stehno 52,5/52
lytko 34/33,5
kebyze neviem, kolko vazi, tipnem 58kg
videla som smilestarr a samozrejme, suhlas s Maoam !
kocka a velka :) (a stihla! )
danielka idem ti to poslať :D
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
vsimla, vsimla :D
Ja si myslim, ze keby sme sa teraz stretli cielene tak by sme si urcite mali co povedat aj v realnom zivote, ale keby sme sa nepoznali, myslim, ze by sme sa len tak minuli, lebo kazda sme akoby "odinakial" :)) Ja napriklad vobec nenosim podpatky alebo co, stale v rifliach, rozumiete :D
smilestarr - no nieco vyhrabem, ale nemam tvoj email :) xdanielkax@gmail.com
a vidite, ze moj nick je cerveny? som si zverejnila email, vdaka adminom za spolupracu!! :)))
to je dobra pointa
neviem, mozno aj ano, ale asi nie vsetky, teda ja potrebujem najprv niekoho dlhsie spoznat a nevylucujem, ze by som sa s niektorou z vas stala v realnom zivote dobra kamoska :-)
vzdy zavisi od kompatibility povah, zaujmov... i ked niektore ste tu pre mna take mladulinke, ale to je relativne, niektore baby su v 20ke ovela dalej ako ich rovesnicky
vzdy zavisi od toho, aky zivot vedu
ťažko povedať .... nikdy nehovor nikdy ako sa hovorí :D Danielka , teba by som tiež rada videla inak :D
toto neberte v zlom baby, ale podla mna by sme sa osobne nebavili :)))))))))))))))))
ale tym nechcem povedat ze nie ste super, praveze ste a velmi, ale sme vsetky take rozdielne, ze by sme sa asi za normalnych okolnosti nestretli. Nemyslite?
aa myslím že by z nas boli super kamošky, keby sa poznáme osobne :))
_________________________
I added cool smileys to this message... if you don't see them go to: s.exps.me
