Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Smilestarr ahoj :-)), vcera ked som zaspavala, som na teba myslela, teda zrazu som ta mala v hlave, ako jazdis na sanitke a tahas nekonecne sluzby :-). Som rada, ze si sa ozvala.
Smilestarr, ja vobec neviem, ako vyzeras! Ak chces, posli mi foto, nech mam vobec predstavu :-))
maoamka1@gmail.com
ja ti tiez poslem potom moje foto, aby si vedela, s kym pises :D
ahojtee.
Carey no ako ti bude dobree... :) Potom očakávam foto z dovolenky ;-) Ja teraz stále robím, aj dnes som po nočnej,mali sme 45 min. trvajúcu neúspešnú resuscitáciu...Moju prvú.
Dnes neplánujem ani prstom pohnúť,ešte aj to počasie je také že na spanie. :D Inak ja sa už začínam meniť na miernu baculku :D Mám 66 kíl ... Cez víkend sme boli na chate a ked som si pozerala foto ,ako vyzerám...no hruuza... Ale snažím sa o kontrolu v stravovaní ...ale je to tak na figu,ked človek takto robí 12 tky- aj nočné,režim o ničom ..
Ahojte, vcera som musela odist, tak som uz nepisala.
Danielka nie este sa nebalim to vypukne vo stvrtok, ja som taka ze za hodku, dve zbalena, nie ako sestra ktora sa bali 3 dni :D
Ta dovolenka ma vysla 400eur a teraz pozeram ze dali zlavu na 333, co dodat, 70 eur je dost. Ale tak cakat na poslednu chvilu, to zasa by som uz mala nervy ci bude volne co chceme.
Inak moja mamina si vcera prerezala malicek na ruke, ako krajala papriku na čalamádu. No tak som zvedava ako bude fungovat, lebo to sa jej do par dni nezahoji a ona k doktorovi odmieta ist. Toto ma tak dokaze vytocit.
Inak dnes som doma a vecer idem na pilates s kamoskou. Neviem ale prepadla som tomu pilatesu, fakt ma to zacalo bavit a mam take nadsenie :)
aj - aj, ale viac v horach, predtym bol vo Svajciarsku a nadaval, ze je tam vsetko strasne drahe, jedno maslo 3 eura a podobne :D
v Polsku sa mu pacilo viac a udajne aj ludia boli velmi mili a byvali v penzione, kde im majitelka vyvarala same dobroty :D
Danielka - ja este neviem, zavisi fakt ako sa budem citit :-//, neviem ako to vsetko dopadne, preto nemam plan
Maoam - zotavis sa a pojdes, je dobre mat sa na to tesit.
a vy v tom DE mate vsetko! :)))) mozes si vyberat. I ked s tvojou figurou by sa skor ziadalo to more, no nie? ;))
a v polsku som napriklad este nebola. Ale verim, ze to tam nie je o nic horsie nez tu. Prirodu maju urcite super. Ved aj oni maju Tatry. Sused bol v horach, ci v mestach?
sused Nemec bol v Polsku :D, mal uzasnu dovolenku a za lacny peniaz, velmi sa im tam pacilo
Danielka, velmi rada by som vypadla bud do kopcov, alebo na par dni k moru (Nordsee, Ostsee, skor Nordsee)
Maoam - snad sa ale aj nam (tebe, mne) podari vystihnut dobre pocasie. September je zase rizikovy na dazde, ale tak ..radsej den dazd nez vkuse tie horucavy - aspon pre mna.
Mas v DE nejake oblubene miesto, kam chodis na dovolenku?
Chorvatsko: pisal mi kamarat, ze boli so zenou a detmi teraz na prelome juna/jula a ze totalne horucavy vystihli a vobec nemali vela z tej dovolenky a este nutne musia nieco poriesit, lebo su v depke :D.
Ano, hory alebo more - absolutny suhlas! :-)
Danielka, tak mna caka najprv iny program a neprijemny :-/, ale dufam, ze dam nejaky spontanny last minute, myslim ze vramci De niekam vypadneme. Asi skor ale skora jesen :-).
