Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Baby samozrejme ze potom vam poslem dake fotky aby ste ma videli. Ja si sice davam uz trosku pozor na stravu, ale to je take ze no..vcera priatel mi dal do ruky lekvarovu šišku že ju mam spapat, ze mi to nemoze ublizit :D no vysvetlit jemu ze chcem schudnut, ked mi stale hovori ze nie je co :D nechapem ze on ten tuk nevidi.
Smilestarr - ahooj ty mas 66kg, to je nic si vysoka, nestresuj..mas to velmi tazke, praca, prehadzany rezim, drzis sa statocne. ja by som to nedokazala.
viete inak niekto ako vyzerá zakladateľka tejto temy ?? :) :D
Smilestarr: toto je zle pre zivot, zbytocne vyrabanie si frustracii, tam, kde nemusia ziadne byt. Ale viem, ze velmi vela zien ma s tymto problem :-//. Ja som sa z toho uz vyliecila ;D
a ešte aby si nebola spokojná s mierami a s váhou!! :)))
maoam ja som typ cloveka kt. so sebou nebude spokojný asi nikdy... :D čo už ,taká som ...
Danielka aj mne posli :-).Ja som ta videla vlastne iba v zime na tych dvoch foto na rajce.
Danielka, to je fenomen bab tu, ze sa kazda povazuje za skaredsiu a tucnejsiu, ako realne je, okrem mna :D.
Vsetky baby, ktore som vas videla, ste krasne a uplne stihle.
Co sa mna tyka, ja sa uz davno nepovazujem za plnsiu ani nic, ja som velmi spokojna s vahou aj mierami, sice som chcela ist na 52-53, ale to je jedno, miery su fakt fajn.
Ak sa daco pohne, centi-dva, budem rada, ak nie vobec nevadi. Ja mam ten problem, ze nemozem sport kvoli tym opkam, inak by som vyzerala lepsie :D.
no baby, v Tatrach sa odfotim - lebo ja sa inak velmi nefotim - a som zvedava, ked sa zbadam na foto, ci bude sok.
ale dakujem Smilestarr :-) to potesilo.
Maoam - no neviem teda ci patris vlastne do tejto temy, ved ty si modelka! :)) Mam komplex :D (i ked nastastne neviem aky velky :)) - kedze som sa uz dlhsie nevazila)
danielka presne takto som si ta predstavovala,sranda.. :D Máš krásnu postavu ... Ani gram tuku navyše...
