Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

xdanielax : Aj Ty si myslis,ze som tucna vsak?
Asi by som mala vazit 55kg aby som normalne vyzerala,nie ako teraz obezne prasa.
Ty mas kolko rokov?Stravujes sa vyvazene,bez cukrov a tukov,aj kazdy den sportujes?Mala si problemy s vahou alebo si vzdy stihla?

Zaujimave je,ze ked som jedla viac,teda aj veceru,nejaku rybu so zeleninou a pod.tak som vobec nechudla.Vaha bola vzdy rovnaka,pritom som cvicila,stravu som mala vyvazenu,5 jedal denne,ziadne cukry,vyprazane,doobeda sacharidy,poobede bielkoviny a vaha bola rovnaka,dokonca ked som si na rodinnych oslavach dala kolace tak som pribrala.

v poriadku, len ked nepojde vaha dole aj ked sa hybes robis chybu v strave - malo jes. to len aby si vedela preco.

Konecne som si uvedomila,ze moja mamka ma pravdu - som tlste prasa.Chcem dokazat ludom,ktori si mysleli,ze nikdy nezhodim a navzdy ostanem baculatym dievcatom,ze sa mylili.
Uz ma hrozne stve ake mam sadlo na bruchu,velky zadok.Neznasam to!!!!!!
Nechapem ako moze dievca,ktore ma viac ako 80kg povedat,ze je stastna a spokojna so svojou postavou.Pre mna ma zhodenie a vyformovanie postavy velky vyznam z hladiska sebavedomia.Teraz je moje sebavedomie na nule,neverim si a v oblasti vztahov,muzov som si velmi neista a vzdy sa podcenujem,ze sa danemu cloveku nemozem pacit.Aj to je dovod pre ktory som sa rozhodla zhodit.
Rada by som si konecne povedala,ze som sexi,ze dobre vyzeram.Lebo zatial som zo seba vzdy nervozna,ked idem s kamoskami vecer vonku,obleciem si rifle,nejake tricko a vidim,ze nemam pekny stihly pas,ze mam silne stehna,tak ma to tak vie rozculit,ze mam potom cely vecer pokazenu naladu a som sama zo seba riadne nervozna.
Rodicia sa cuduju preco niekedy bezdovodne menim naladu.Je to preto,ze ked ideme niekam spolu,ja si obleciem nieco na seba a vidim,ze mam v tom velky zadok,sadlo na bruchu,tak ma to vie tak nastvat,ze aj ked som bola pred 10min.v pohode a tesila som sa do kina,na tenis atd.tak dostanem take nervy.Neviem si so sebou rady.Je to pravda,ze clovek ktory je spokojny so svojim telom,je vyrovnanejsi,spokojnejsi,vyzaruje pozitivnu energiu.
Ja som stastna po cviceni,ked sa poriadne zapotim a viem,ze som urobila nieco pre seba.Len sa bojim,ze rucicka na vahe sa v nedelu nepohne a moje cm budu rovnake.Z toho mam trosku obavy.
Velmi si prajem postavit sa na vahu a rucicka by ukazovala pod 65kg.Taku vahu (64kg-65kg) som mala na stuzkovej,co bolo pred 6 rokmi.A ked sa dostanem na vahu 62kg a menej,tak to bude moj osobny uspech.

jes malo a dokonca nikde nevidim veceru a uz toboz nie druhu veceru, takto neschudnes, aby si schudla musis zacat jest spravne vyvazenu stravu a rozhodne viac, inak tvoje telo setri a preto sa nezbavujes tukov

Ano zmeriam sa,dufam ze nejake cm zmiznu.
Bola som pred tyzdnom na meranie tuku a vysledok je,ze mam nadvahu 9kg tuku.Teda uplne super by bola moja vaha 58kg.To by bolo dokonale.
Rada by som zmensila pas z 75cm aspon na 67cm a svoje boky z 103cm na 95cm.Nie do 23.8 ale ako vysledne miery a vahu znizit z povodnych 67kg (teraz netusim aka je vaha) na 62kg.

no v tom jedalnicku co si uviedla ti chyba vecera..dufam ze si ju len zabudla napisat :) tak napis v nedelu po vazeni co a jak, ale zacni sa aj merat, je to lepsie nez sa vazit;-)

Nemyslim si,lebo ked jem viac tak uz vobec nechudnem ale priberam.

stale jes malo..ak nechudnes, je to aj tym.

Ja som nepisala ubytok z prs,lebo netusim kolko cm z nich zhodim.Nie ze si myslim ze z nich neschudnem.
No napr.dnesny jedalnicek.
Ranajky : vlaran,chili natierka,paradjky
Desiata : banan
Obed : lečo
Olovrant : zeleninový šalát s kuracím maskom
- vypila som 3l cistej vody a kavu s mliekom
No ja mam pocit,ze musim cvicit kazdy den.Inak by som asi nezhodila.