Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Nejedavam takto,mam normalne ranajky,potom ovocie,obed delena strava,poobede bielkoviny so zeleninou.
Ono je tazke ked vsetky moje kamosky maju 55kg,su sexi,maju priatelov,su stastne a ja?
Nikdy som este nebola stastna sama so sebou,nemam sebavedomie,nie som so sebou spokojna :-(
no lucka, to cvicenie ok, ale hento nejedenie ti dlho nevydrzi. nebudes mat energiu a budes mat taku blbu naladu jak si mala v poslednych komentoch. budes unavena a nervozna. stoji ti to za to? nehovoriac o tom ze ked na tyzden prestanes tak hned priberies.. okrem toho, jak som tu uz milion krat pisala, to takto chces jest do konca zivota?? ze ne?
moletka : najdes to na tej uvedenej stranke.Kolko mas rokov,vysku,vahu,miery?
moletka - www.uloz.to
tam si to vyhladaj a stiahni, ale aj na youtube su videa.
luckatucka odkiaľ si si stiahla to cvičenie P90X, ktoré tak vychvaľuješ? Rada by som si to tiež stiahla a chcela by som cvičiť pretože mám dosť veľkú nadváhu. Cez google sa mi to nepodarilo a rada by som chcela aj odporúčanie na nejakú stránku, kde je informácia v slovenčine alebo v češtine. A mohla by si o tomto cvičení povedať aj niečo viac.Zaujalo ma to a motivuje.
luckatucka co sa stalo, ze sa takto zhadzujes? pred nedavnom tu boli od teba same komenty, ktore vyznievali pozitivne a zrazu uz chces schudnut na 59? niekto ti nieco povedal?
Fuj ved to je obezita 67kg a vyska 167.Musim vazit 62kg a menej,najidealnejsie by bolo mat 59kg.Uz chcem byt stihla,nie som vobec stastna a neverim,ze niekto kto je obezny ako ja moze byt stastny,len klame sam seba.Ja uz chcem mat 63kg,da sa to za 3tyzdne zhodit normalne 4kg?
Tak dnes dalsia motivacia zhodit na 63kg a menej,uz sa na seba nemozem pozerat.Fuj je mi zo seba zle :-( Tento tyzden som nejako necvicila takze od zajtra kazdy den tvrdy trening.Rano nalacno 30min.stacionarny bicykel a poobede hodina P90X.Musim dat za 3 tyzdne dole 4kg a viac.
baby ved co je to za cvicenie to P90x ??????
