Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bingham - ano ano :) a ty sa venujes posilnovaniu ze ? kolko uz cvicis a ake uspechy si dosiahol ? Som zvedava
hej hej chybalo :)...asi rodena... ???... :)
bingham - ti to chybalo co ? :))
Jenny, ano viem, znie to az neuveritelne, ale je to zialbohu tak. Ja chudnem nenormalne pomaly, kilo za mesiac je maximum co dam dolu ked prisne dodrziavam stravu + cvicenie. Proste mam take telo. Vzdy to tak bolo. Ja aj ked som c hora a nemozem jest par dni, tak schudnem max. 0,5 kila a ini ludia aj 3...proste moje telo si totalne drzi svoju vahu silou-mocou :-DDD a nie a nie ju pustit :-D.
Ja to odhadujem na polroka, tak k narodeninam si dam darcek...:-D to je teraz moja motivacia.
ja z NR
carey...no konecne tu vidim Ba :DD
Maoam - v pohode, aj ja sa obcas seknem :)
Inak baby vy odkial ste? Mozno ste to uz niekde pisali, ale som si nevsimla.. ja som z Ba
Maoam, dakujem...:) myslis, ze ti to bude trvat az tak dlho? ved 5 kg nie je az tak vela..ale ty najlepsie poznas svoje telo,tak asi vies..
Prepac, zle som ti napisala meno...CAREY samozrejme :-).
Pekne vitaj aj odo mna, Jenny :-).
Carie: no to dufam aj ja...ja som to brala fakt lazo-plazo, nevazila a nemerala som sa hadam aj tri - styri mesiace vobec...nevenovala som tomu pozornost, citila som, ze ledva zapnem rifle ale bolo mi to dost jedno. No a teraz som zistila ze + 3kg...a tom povodne chcela ist z 57 na 55 a som na 60 :-DDD, takze namiesto 2 je to 5kg, co treba dat dolu. Ale tak to bude drina...to bude trvat aspon polroka ak nie dlhsie.
